こんにゃくのカロリーや糖質は？こんにゃくゼリーでは？

こんにゃくのカロリーや糖質がテーマです。

こんにゃくはカロリーが低いことでも有名ですが、成分はどれくらいなのでしょうか。

そんなこんにゃくについてまとめていきます。

こんにゃくのカロリーはどれくらい？

一般に、粉からつくるこんにゃくと、生こんにゃく芋を原料とするこんにゃくの２種類があります。

おでんや煮物、そして味噌田楽などの食べ方があります。

そんなこんにゃくのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、こんにゃく１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、こんにゃく１００ｇあたりで、7kcalとなっています。

かなりカロリーは低いといえます。

こんにゃく１００ｇだと、相当お腹もいっぱいになりますが、それでも7kcalという低カロリーさがダイエットの方にも人気といえます。

こんにゃく１個のカロリーはどれくらい？

こんにゃく１個の重さは 300g 程度です。

ですので、こんにゃく１個でもカロリーは 21kcal程度です。

ですので、カロリーは低いといえます。

こんにゃくの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維で計算することができます。

ですので、こんにゃくの糖質も同じように計算することができます。

こんにゃく(生こんにゃく)１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、こんにゃくの糖質は１００ｇで0.3gとなります。

糖質もかなり少ないといえます。

また１枚でも 0.9g程度となります。

こんにゃくゼリーのカロリー糖質は？

こんにゃくゼリーは、こんにゃくを使用していてカロリーも低カロリーですので、ダイエット中の方にも人気があります。

こんにゃくゼリーの中でも人気のもののカロリーについてまとめます。

引用元：http://www.mannanlife.co.jp/lineup/konnyakubatake/grape.html

基本的に、タンパク質や脂質は含まれていないので、基本的なカロリーは糖質のみです。

炭水化物は、1gあたり4kcalで計算されています。

１個あたりで、25kcalですので、１つのカロリーは低いですが、食べ過ぎると、結局カロリーを多く摂取してしまうことになります。

他にも様々な味がでており、成分は多少味によって変わります。

多少味によって栄養成分は変わります。

一方ララクラッシュは、8kcal程度とカロリーが低いです。
蒟蒻畑 ララクラッシュ

こんにゃくのカロリー糖質まとめ

こんにゃくのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

こんにゃくは、一般に、カロリーが低いですし、そして糖質も少ないといえます。

こんにゃくゼリーの場合は、一般的なこんにゃくと比較すると、少しカロリーは高くなるので食べ過ぎには注意が必要です。

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