ドリンク・アルコール

レモンサワーのカロリーや糖質は?ハイボールと比較すると?

レモンサワーのカロリーや糖質量がテーマです。

居酒屋でも人気のレモンサワーですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、同じく人気のあるハイボールではどれくらいなのでしょうか。

レモンサワーについてまとめていきます。



レモンサワーのカロリーはどれくらい?

レモンサワーは、居酒屋でも人気のあるお酒ですよね。

 

市販でも販売されています。

 

そんなレモンサワーのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

レモンサワーは、お酒との配合にもよりますが、栄養成分は、1杯あたり以下のようになります。

エネルギー:166 kcal
たんぱく質:0.3g
脂質:0.2g
炭水化物:7.1g
食物繊維:0.3g

また、市販のレモンサワーはの場合は100ccあたりで以下のようになります。

エネルギー:42kcal
たんぱく質:0g
脂質:0g
炭水化物:0.4~0.6g

※こだわり酒場のレモンサワー

引用元:https://products.suntory.co.jp/d/4901777332508/

ジョッキ1杯あたりだいたい 170kcal 程度と覚えておくのが良いです。

 

基本的に水分だらけのレモンサワーですが、アルコールは1gあたり7kcalですので、カロリーは高くなります。



ハイボールのカロリーはどれくらい?

アルコールのカロリーは基本的にエンプティカロリーといわれているので、優先的に使用され、そのために太りにくいとされています。

a0001_011400

アルコール自体はエンプティカロリーですが、ビールやカクテルのように、糖質を多く含んでいると、その糖質は体に残るものとなります。

 

中でも蒸留酒である、ウイスキーや焼酎などは糖質を含んでいないので、消費されやすくなっています。

 

そしてハイボールも基本的に糖質はあまりなく、カロリーは、グラス1杯あたり、 102kcal 程度となっています。

 

ですので、レモンサワーよりもカロリーは低いですし、サイダーではなく、炭酸水で割れば、糖質は0となります。



レモンサワーの糖質はどれくらい?

レモンサワーは、カロリーが高いのですが、糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質というのは、
糖質=炭水化物-食物繊維で計算することができます。

 

ですので、レモンサワーも同じように計算することができます。

 

レモンサワーは1杯あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物:7.1g
食物繊維:0.3g

です。

糖質=炭水化物-食物繊維=7.1-0.3=6.8

となります。

 

よって、レモンサワー1杯あたりの糖質は、6.8g となります。

 

成分は、ものによっても異なります。

参考までに、市販のこだわり酒場のレモンサワーの糖質は、1缶あたりで2.1g

キレートレモンサワーは、1缶あたりの糖質が24.5gとなります。

 

糖質は、炭水化物の含有量によっても変わってきます。

レモンサワーのカロリー糖質まとめ

レモンサワーのカロリーや糖質についてまとめました。

1杯あたりのカロリーは、170kcal程度、そして糖質は、7g程度となります。

そしてハイボールのほうがカロリーは低くなっています。

★こちらの記事もどうぞ
レモンのカロリーや糖質はどれくらい?レモン汁では?

Sponsored Link