レモンサワーのカロリーや糖質はどれくらい?ハイボールと比較すると?

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今日は、レモンサワーをテーマにしていきたいと思います^^

 

居酒屋でも人気のレモンサワーですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、同じく人気のあるハイボールではどれくらいなのでしょうか。

 

レモンサワーについてまとめていきます。

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レモンサワーのカロリーはどれくらい?

レモンサワーは、居酒屋でも人気のあるお酒ですよね。

市販でも販売されています。

 

そんなレモンサワーのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

レモンサワーは、お酒との配合にもよりますが、
栄養成分は、1杯あたり
エネルギー:166 kcal
たんぱく質:0.3g
脂質:0.2g
炭水化物:7.1g
食物繊維:0.3g
このようになっています。

 

また、市販のレモンサワーは、
100ccあたり
エネルギー:55kcal
たんぱく質:0g
脂質:0g
炭水化物:6.6g
食物繊維:0.1g

※キレートレモンサワー

 

ですので、ジョッキ1杯あたり
だいたい 170kcal 程度と覚えておくのが良いです^^

 

基本的に水分だらけのレモンサワーですが、
アルコールは1gあたり7kcalですので、
カロリーは高くなります。

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ハイボールのカロリーはどれくらい?

アルコールのカロリーは基本的に
エンプティカロリーといわれているので、
優先的に使用され、そのために
太りにくいとされています。

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アルコール自体はエンプティカロリーですが、
ビールやカクテルのように、
糖質を多く含んでいると、
その糖質は体に残るものとなります。

 

中でも蒸留酒である、
ウイスキーや焼酎などは
糖質を含んでいないので、
消費されやすくなっています。

 

そしてハイボールも基本的に糖質はあまりなく、
カロリーは、
グラス1杯あたり、 102kcal 程度となっています。

 

ですので、レモンサワーよりもカロリーは
低いですし、サイダーではなく、
炭酸水で割れば、糖質は0となります。

 

 

レモンサワーの糖質はどれくらい?

レモンサワーは、カロリーが高いのですが、
糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質というのは、
糖質=炭水化物-食物繊維で計算することができます。

 

ですので、レモンサワーも同じように
計算することができます。

 

レモンサワーは、
炭水化物:7.1g
食物繊維:0.3g


 

ですので、
糖質=炭水化物-食物繊維=7.1-0.3=6.8

 

よって、レモンサワー1杯あたりの糖質は、
6.8g となります。

 

成分は、ものによっても異なるので、
市販のものも
炭水化物:6.6g
食物繊維:0.1g

とすると、
糖質は100gあたりで 6.5g となります。

 

糖質は、炭水化物の含有量によっても
変わってきます。

 

 

まとめ

今回は、レモンサワーのカロリーや糖質について
まとめてみました。

 

1杯あたりのカロリーは、
170kcal程度、
そして糖質は、
7g程度となります。

 

そしてハイボールのほうがカロリーは
低くなっています。

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