トルティーヤのカロリーや糖質はどれくらい?コンビニのものは?

Sponsored Link

今日は、トルティーヤのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

トルティーヤのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、コンビニのものはどれくらいになるでしょうか。

 

トルティーヤのカロリーや糖質についてまとめていきます。

3252753eeb29d412869c6138976439c3_s

 

トルティーヤのカロリーはどれくらい?

トルティーヤは、とうもろこしを粉末状にした粉
で生地をつくります。

 

薄力粉だけでも作ることができ、
油や水、塩などを混ぜ込んで
こねて焼きます。

 

そんなトルティーヤに野菜や肉などを
包むと、タコスとなります。

 

そんなトルティーヤには、様々なレシピがありますが、
以下のような材料で作ることができます。

 

~トルティーヤ1枚~
薄力粉:17g
塩:0.2g
油:2g
強力粉:1g
+水


 

このような材料の場合、それぞれのカロリーは
以下のようになります。
薄力粉:63kcal
塩:0kcal
油:18kcal
強力粉:4kcal



85kcal
 

よってトルティーヤ1枚で、 85kcal 程度
になります。

 

トルティーヤ自体は1枚で100kcal以下になりますが、
タコスにする場合は、
具材やソースにもよりますが、
150~200kcal程度になります。

Sponsored Link

トルティーヤの糖質はどれくらい?

では、トルティーヤの糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、トルティーヤの糖質も同じように
計算することができます。

 

上記のような材料で作った場合、
それぞれの糖質は以下のようになります。
薄力粉:12.4g
塩:0g
油:0g
強力粉:0.7g



13.1g
 

よってトルティーヤ1枚の糖質は、
13.1g 程度になります。

 

薄力粉は、炭水化物量が多いので、
薄力粉の分量が多くなると、それだけ糖質は
多くなります。

 

コンビニのトルティーヤのカロリーはどれくらい?

トルティーヤ(タコス)はコンビニでも
多く販売されています。

 

具が包まれているのでタコスですが、
カロリーについてまとめていきます。

food_tacos

ナチュラルローソン
スパイシーチキン&豆サラダトルティーヤ
334kcal


ローストビーフ&サーモントルティーヤ
260kcal


海老カツ&パクチーポテトトルティーヤ
319kcal


ファミリーマート:
タルタルチキン
460kcal


このようになっています。

 

コンビニで販売されているものは、
各コンビニにより多少カロリーは変わってきます。

 

また、ブリトーですが、セブンイレブンのものは

Wウインナー&ナポリタンソース:310Kcal

ラザニアソース:281Kcal

ベーコン&クワトロチーズ:333Kcal

ハム&チーズ:284Kcal

 

このようにカロリーには多少差がありますが、
それなりにあります。

 

コンビニでトルティーヤを購入する際は、
250kcal以上はあると頭にいれておくと良いですね。

 

また、マヨネーズタイプのソースだと
カロリーは高いです。

 

常温で保存できるトルティーヤ
 



まとめ

今回は、トルティーヤのカロリーや糖質を
テーマにしてまとめてみました。

 

小麦粉を使用しているトルティーヤは、
1枚あたりですと、100kcal以下で作ることが
できます。

 

タコスとして野菜やお肉を挟んで食べることが
多いと思いますが、
具材によってはカロリーが高くなるので注意が必要です。

 

★こちらの記事もどうぞ
コロッケパンのカロリーや糖質はどれくらい?野菜コロッケでは?

Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ