あんまんのカロリーは?中村屋・セブンイレブン・ローソン・ファミマ

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今日は、あんまんのカロリーをテーマにしていきたいと思います^^

 

あんまんのカロリーはどれくらいでしょうか。
また、市販の中村屋・セブンイレブン・ローソン・ファミマなどのコンビニの
もののカロリーはどれくらいでしょうか。

 

あんまんについてまとめていきます。

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あんまんのカロリーはどれくらい?

あんまんは、肉まんと同じように中華まんの代表です。

 

ふかふかした生地に餡子がぎっしり詰まっています。

 

餡子はつぶあんやこしあんなど様々です。

 

コンビニでも多く販売されており、
冬の時期には多く出回っています。

 

そんなあんまんは、様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

薄力粉:25g
ベーキングパウダー:1.2g
湯:10cc
砂糖:2.5g
サラダ油:2.5g
塩:0.2g
つぶしあん:20g


 

このような材料で作った場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
薄力粉:92kcal
ベーキングパウダー:2kcal
砂糖:10kcal
サラダ油:23kcal
塩:0kcal
つぶしあん:49kcal



175kcal
 

よって、あんまん1個(51.4g)程度で 175kcal
となります。

 

餡子の量によっても左右されますし、
市販のものは餡を甘くしてあるので、
それだけカロリーは高くなります。

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あんまんの糖質はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
炭水化物量: 32.6g
食物繊維量: 1.8g


このようになっています。

 

ですので、 糖質は、 30.8g
となります。

 

あんまん1個で糖質が30g程度になるので、
糖質の量は多いといえます。

 

市販のあんまんのカロリーはどれくらい?

冬の時期になるとコンビニで多くのあんまんが
販売されるようになります。

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~セブンイレブン~
あんまん(ごま風味): 303kcal
大納言小豆のつぶあんまん: 250kcal


 

~ローソン~
北海道小豆の粒あんまん: 231kcal
北海道小豆のごまあんまん: 254kcal
北海道小豆のこしあんまん: 193kcal


 

~ファミリーマート~
北海道十勝産小豆のなめらかこしあんまん(ごまあん)90g: 272kcal
北海道十勝産小豆の粒あんまん94g: 263kcal


 

~中村屋~
288kcal

 

個人的にはセブンイレブンのごま風味をよく買いますが、
他のコンビニのあんまんと比較すると
カロリーは高いといえます。

 

中村屋最高峰のあんまん
 



まとめ

今回は、あんまんのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

手作りのあんまんは、そこまでカロリーは高くないですが、
市販のものは、250kcal程度とカロリー
は高くなります。

 

特にごまあんのものがカロリーは高いといえます。

 

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