月餅のカロリーや糖質はどれくらい?ヤマザキや中村屋のものは?

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今日は、月餅のカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

月餅のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、ヤマザキや中村屋など市販のものだとどうなるでしょうか。

 

月餅についてまとめていきます。

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月餅のカロリーはどれくらい?

月餅は中国のお菓子です。

 

一般に中国では、中秋節に食べる伝統的なお菓子です。

 

そんな月餅は、日本では年中販売されており、
デパートや、スーパーなどでも手軽に購入することができます。

 

日本では重慶飯店・華正樓などが有名です。

 

そんな月餅には、ナッツやゴマ油も含まれており、
炭水化物量だけではなく、
脂質も多いので、
カロリーは高くなっています。

 

そんな月餅のカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると
月餅100gあたりの栄養成分は、
エネルギー:357kcal
水分:20.9g
タンパク質:5.1g
脂質:8.7g
炭水化物:64.6g
食物繊維:2.5g
このようになっています。

 

ですので、月餅100gあたりのカロリーは、
357kcal と、
カロリーは高いです。

 

和菓子は、100gあたり200~300kcal程度のものが
多いですが、
月餅は、菓子類の中でもカロリーは高いです。

 

そんな月餅は小さいもので、 1個60g程度ですので、
カロリーは 214kcal 程度になります。

 

また、 大きいもので180g程度あるものだと、
1個あたりのカロリーは、 643kcal
程度とカロリーはかなり高くなります。

 

ごま餡が美味しい月餅ですが、
カロリーは高いので注意が必要です。

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月餅の糖質はどれくらい?

では月餅の糖質はどれくらいでしょうか。

 

糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、月餅100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=64.6-2.5=62.1g

よって、月餅100gあたりの糖質は、
62.1g となります。

 

糖質量も多いといえます。

 

1個あたり60g程度で
糖質量は、 37.3g
となります。

 

ダイエット中の方や糖質制限をしている方は
注意が必要です。

 

市販の月餅のカロリーはどれくらい?

月餅は、市販で多く販売されていますが、
それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

 

まとめてみました。

 

山崎製パン
1個当たり: 337kcal
100g: 411kcal


 

中村屋
月餅 小豆餡(46g): 183kcal
月餅 木の実餡(42g): 188kcal


 

崎陽軒
小豆: 166kcal
栗: 159kcal


 

いずれにしろ100gで
350kcal程度とカロリーが高くなります。

 

ネットで購入も♪



まとめ

今回は、月餅のカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

月餅は、他のお菓子と比較しても
カロリーが高いですし、
糖質の含有量も多くなっています。

 

ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

 

市販のものもカロリーが高いので、
購入する際には注意しましょう。

 

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