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月餅のカロリーや糖質!ヤマザキや中村屋のものは?

月餅のカロリーや糖質がテーマです。

月餅のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、ヤマザキや中村屋など市販のものだとどうなるでしょうか。

月餅についてまとめていきます。



月餅のカロリーはどれくらい?

月餅は中国のお菓子です。

 

一般に中国では、中秋節に食べる伝統的なお菓子です。

 

そんな月餅は、日本では年中販売されており、デパートやスーパーなどでも手軽に購入することができます。

 

日本では重慶飯店・華正樓などが有名です。

 

そんな月餅には、ナッツやゴマ油も含まれており、炭水化物量だけではなく、脂質も多いので、カロリーは高くなっています。

 

そんな月餅のカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると月餅100gあたりの栄養成分は、以下のようになります。

エネルギー:357kcal
水分:20.9g
タンパク質:5.1g
脂質:8.7g
炭水化物:64.6g
食物繊維:2.5g

ですので、月餅100gあたりのカロリーは、357kcalとカロリーは高いです。

 

和菓子は、100gあたり200~300kcal程度のものが多いですが、月餅は、菓子類の中でもカロリーは高いです。

月餅1個あたりのカロリー

そんな月餅は小さいもので、 1個60g程度ですのでカロリーは 214kcal程度になります。

 

また大きいもので180g程度あるものだと、1個あたりのカロリーは643kcal程度とカロリーはかなり高くなります。

 

ごま餡が美味しい月餅ですが、カロリーは高いので注意が必要です。



月餅の糖質はどれくらい?

では月餅の糖質はどれくらいでしょうか。

 

糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、月餅100gあたりの糖質は、以下のようになります。

糖質=炭水化物量-食物繊維量=64.6-2.5=62.1g

よって、月餅100gあたりの糖質は、62.1gとなります。

 

糖質量も多いといえます。

月餅1個あたりの糖質

1個あたり60g程度で糖質量は37.3gとなります。

 

ダイエット中の方や糖質制限をしている方は注意が必要です。



市販の月餅のカロリーはどれくらい?

月餅は、市販で多く販売されていますが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

 

山崎製パン

1個当たり: 335kcal 炭水化物:46.6g

引用元:https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/geppei.html

 

中村屋

月餅 小豆餡(46g): 195kcal 炭水化物:29.5g
月餅 木の実餡(42g): 206kcal 炭水化物:27.1g

引用元:https://www.nakamuraya.co.jp/products/kashi/001/001.html

 

崎陽軒

小豆: 166kcal
栗: 159kcal

 

いずれにしろ100gで350kcal程度とカロリーが高くなります。

月餅のカロリー糖質まとめ

月餅のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

月餅は、他のお菓子と比較してもカロリーが高いですし、糖質の含有量も多くなっています。

ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

市販のものもカロリーが高いので、購入する際には注意しましょう。

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