おかきのカロリーや糖質はどれくらい?チーズおかきや市販のものは?

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今日は、おかきのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

おかきのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、チーズおかきなど、市販のものだとカロリーはどれくらいでしょうか。

 

そんなおかきについてまとめていきます。

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おかきのカロリーはどれくらい?

おかきは、おせんべいとは違います。

 

せんべいは、うるち米から作られますが、
おかきは、もち米から作られています。

 

そしておかきもあられももち米が主で、製造方法は同じような
ものですが、大きいものを「 おかき」そして小さいものを「 あられ
と呼んでいます。

 

おかきは、お餅を乾燥させた後、油で揚げて
さらに塩や砂糖を振って食べます。

 

そんなおかきには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

餅:1個50g
サラダ油:6g
塩:1g


このような材料の場合、それぞれの材料の
カロリーは以下のようになります。

 
餅:118kcal
サラダ油:55kcal
塩:0kcal



173kcal
よって、おかき1個(57g)程度で、 173kcal
なります。

 

おもち1個で118kcal程度あり、
それを油で揚げているので、カロリーはそれなりに高くなります。

 

また あられの場合は、
100gで 381kcal 程度になっています。

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おかきの糖質はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、おかきも同じように計算することができます。

 

おかき1個あたりの成分は以下のようになっています。

 

炭水化物量 25.2g
食物繊維量 0.4g


ですので 糖質 24.8g

よって、おかき1個で糖質は、25g程度になります。

 

塩をふりかけた場合で計算していますが、
塩の代わりに、ざらめや砂糖などがかけてある場合は、
その分、糖質の量が多くなります。

 

チーズおかきのカロリーはどれくらい?

チーズが入っているおかきもありますよね。

 

そんなチーズ入りのおかきのカロリーは
どれくらいでしょうか。

 

チーズのおかきは、市販でも販売されています。

 

ブルボン
1枚あたり: 17kcal
プレミアム1枚あたり: 25kcal


 

なだ万 クリームチーズおかき
50g: 261kcal


 

三幸製菓
1枚あたり: 15kcal


このように1枚あたりは15~20kcal程度のものが
多くなっています。

 

市販のおかきのカロリーはどれくらい?

おかきは市販でも多く販売されています。

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市販のもののカロリーはどれくらいでしょうか。

 

小倉山荘
あられづつみ(16g): 64Kcal
あられづつみ小町(6.5g): 27Kcal
京のやき餅(8g):丹波黒豆 35Kcal
(8g):えび 35Kcal
(8g):あおさのり 34Kcal
巴旦杏(16g): 73Kcal


引用元:http://www.ogurasansou.co.jp/site/ingredients.html

 

播磨屋
のりおかき: 36.03kcal/1枚
おかき皇:昆布味: 67.37kcal /1枚 桜えび味: 66.29kcal /枚 青のり味: 65.09kcal /枚
童げんこつ:醤油味: 10.13kcal /個 サラダ味: 12.78kcal /個
薄味ごのみ:まめかきもち  24.99kcal /1枚
のりかきもち  21.51kcal /1枚
ごまかきもち  23.20kcal /1枚
さとうかきもち  19.30kcal /1枚


引用元:https://www.harimayahonten.co.jp/harimaya2/ecsite/PG010TopPage.act

 




まとめ

今回は、おかきのカロリーや糖質をテーマにしてまとめてみました。

 

おかきは市販で多く販売されていますが、
それぞれの種類によって、カロリーや糖質も
変わってきます。

 

いずれにしろ原料はもち米ですので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

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