大福のカロリーや糖質はどれくらい？豆大福では？

大福のカロリーや糖質がテーマです。

大福のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また豆大福の場合はどうなるでしょう。

そんな大福についてまとめていきます。

大福のカロリーはどれくらい？

大福は、蒸したもち米をついて、そして生地で餡を包んだものです。

他に、お餅の中に、豆や草をいれた豆大福・草大福などもあります。

大福は、お餅を利用しているので、１つ食べてもお腹がいっぱいになるといえます。

また、苺が旬の時期には、餡の中にイチゴを包んだイチゴ大福も登場します。

１年中食べられる大福ですが、冷蔵庫で保存しておくとすぐに硬くなってしまうので、早めに食べきる方が良いといえます。

そんな大福のカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、大福１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになっています。

ですので、大福１００ｇあたりのカロリーは、235kcal となっています。

バターを使用している洋菓子と比較するとカロリーは低いといえますが、それなりにカロリーは高いので、食べ過ぎには注意が必要です。

大福１個あたりのカロリーはどれくらい？

では、大福１個あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。

大福１個あたりの重さは ５０ｇ程度です。

ですので、大福１個あたりのカロリーは118kcal 程度になります。

これは白米ごはん７０ｇと同程度のカロリーになります。

大福の糖質はどれくらい？

では、大福の糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、
糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

大福の糖質も同じように計算することができます。

よって、大福１００ｇあたりの糖質は、50.3g となります。

もち米・餡を使用しているので、炭水化物量が多く、糖質量も多いといえます。

また、大福 １個あたりの重さは５０ｇ程度なので、大福１個あたりの糖質は、25.2g 程度になります。

豆大福のカロリーや糖質はどれくらい？

豆大福は、大福の餅の中に、ゆでた赤えんどう豆をいれたものです。

豆が入っている分少しカロリーは高くなります。

豆大福１個は以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

このような材料の場合ですと、豆大福１個(57.2g)あたりで 129kcaとなります。

また、糖質は、１個あたりで以下のようになります。

よって、１個あたりの糖質は、 25.4g 程度になります。

市販のものだとヤマザキ製パンのものだと1個あたり266kcal程度です。

大福のカロリー糖質まとめ

大福のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

大福は１個あたり100kcal～です。

また１個あたりの糖質は25g程度になります。

洋菓子と比較するとカロリーは低いですが、それなりにカロリーは高いといえます。

ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

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