クリームパスタのカロリーや糖質！トマト・明太子では？

クリームパスタのカロリーや糖質がテーマです。

クリームパスタのカロリーや糖質はどれくらいになるのでしょうか。

またクリームパスタは主にトマトや明太子のものがありますが、それぞれカロリーはどれくらいになるのでしょう。

クリームパスタについてまとめていきます。

クリームパスタのカロリーはどれくらい？

クリームパスタは、生クリームや牛乳を使用し、具材と和えたパスタです。

 

様々な具材と和えることが多く、具材によって彩が鮮やかになります。

 

クリームパスタは、脂肪分が多いのでカロリーが高くなりがちですが、低脂肪のものを使用すると、カロリーは抑えることができます。

チーズクリームパスタのカロリー

まずは、シンプルなクリームチーズパスタですが、生クリームを使わずに牛乳だけを使用したものなど、様々なレシピがあります。

生クリームを使用したとして、以下の材料でも作ることができます。

上記のような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってチーズクリームパスタ１食分(351.1g)で793kcal になります。

 

１食分で800kcal近いのでカロリーは高いといえます。

 

主に生クリーム・チーズだけで400kcal近くあります。

トマトクリームパスタのカロリー

トマトクリームパスタには、えびや鮭など、魚介類もいれて作りあげることが多いです。

 

今回は、シンプルなトマトクリームパスタのカロリーについてまとめていきます。

トマトクリームパスタには、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってトマトクリームパスタ１食分(435.6g)程度で、692kcalになります。

 

トマトクリームパスタも、クリームを使用しているので、カロリーは高くなります。

明太子クリームパスタのカロリー

明太子のパスタにクリームをいれたパスタも人気があります。

 

明太子の代わりに、たらこを使用するものもあります。

明太子のクリームパスタは以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって明太子クリームパスタの1食分(433.6g)程度で779kcalとなります。

 

他のクリームパスタと同様に、生クリームを使用しているので、カロリーは高くなります。

クリームパスタの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

 

クリームパスタの糖質も同じように計算することができます。

 

それぞれのクリームパスタの栄養成分は以下のようになっています。

それぞれのクリームパスタは、脂質も多いですが、糖質量もそれなりに高いです。

 

しかし、パスタが大部分の糖質を占めているので、パスタの糖質を抑えれば糖質量もカットできます。

 

糖質制限むけのパスタがおススメです。
低糖質＆低カロリー パスタ

クリームパスタのカロリー糖質まとめ

クリームパスタのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

クリームパスタは、生クリームを使用しているので、カロリーは高くなります。

家庭で作るときは、生クリームの代わりに、牛乳や豆乳などを使用するとカロリーを抑えることができます。

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