かりんとうのカロリーや糖質は？かりんとう饅頭では？

かりんとうのカロリーや糖質がテーマです。

かりんとうのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、かりんとう饅頭ではカロリーはどれくらいになるのでしょうか。

かりんとうについてまとめていきます。

かりんとうのカロリーはどれくらい？

かりんとうは、小麦粉を原料として水やベーキングパウダーを混ぜ、練った生地を麺状にのばし、さらに油で揚げたあとに、黒糖などの砂糖を絡めた和菓子です。

砂糖が冷えて固まっているので、独特の歯ごたえがあります。

そんなかりんとうには主に、黒砂糖を使っている【 黒かりんとう】

上白糖を使用している【 白かりんとう】があります。

食品成分表をもとにすると、かりんとう１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、白かりんとうの方が、少しカロリーは高いですが、どちらも１００ｇあたり 440kcal 程度とカロリーは高いといえます。

食べ過ぎには注意が必要です。

かりんとうの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

それぞれ１００ｇあたりの糖質は以下のようになります。

黒かりんとう１００ｇあたりの糖質量は、74.5gとなります。

白かりんとう１００ｇあたりの糖質量は、74.9gとなります。

かりんとうはカロリーが高いですが、糖質量も多いので、ダイエット中は避けたほうが良いといえます。

かりんとう饅頭のカロリーはどれくらい？

かりんとう饅頭は市販でも多く販売されています。

カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

簡単にまとめていきます。

市販品のかりんとう饅頭のカロリー

シャトレーゼ
かりんとう饅頭211kcal /1個あたり　炭水化物量：36.3g

引用元：https://www.chateraise.co.jp/products/detail?id=1001804&category_id=119

御素麺屋
かりんとう饅頭 144kcal /1個あたり

引用元：http://www.osoumenya.jp/products/list.php?category_id=10

市販のものでもカロリーはバラバラです。

様々なレシピがありますが、かりんとう饅頭１個あたりの材料は以下のようなもので作れます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって かりんとう饅頭１個(36.2g)程度で、122kcal 程度になります。

かりんとう饅頭１個あたりのサイズは小さいですが、材料に餡や油を使用するので、小さくてもそれなりにカロリーは高くなります。

また、これらの材料の場合、かりんとう饅頭１個あたりの糖質量は、17.7gとなります。

小さいからといって、カロリー、糖質量とも多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

かりんとうのカロリー糖質まとめ

かりんとうのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

かりんとうは油で揚げているので、カロリーは高いといえます。

また糖質量も多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

また、かりんとう饅頭のカロリー・糖質量も多いので注意した方が良いといえます。

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