塩せんべいのカロリーや糖質はどれくらい?沖縄塩せんべいは?

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今日は、塩せんべいのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

塩せんべいのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

 

塩せんべいについてまとめていきます。

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塩せんべいのカロリーはどれくらい?

塩せんべいは、うるち米を水に浸して製粉して蒸し、
餅状に伸ばして型抜きしてから乾燥し、
さらに醤油や塩を塗って焼いたものを指します。

 

そんな塩せんべいでは、
市販品も多く販売されています。

 

食品成分表をもとにすると、
塩せんべい100gあたりの栄養成分は
以下のようになります。

 
エネルギー:373kcal
水分:5.9g
タンパク質:7.8g
脂質:1.0g
炭水化物:83.1g
食物繊維:0.8g
このようになっています。

 

ですので、塩せんべい100gあたりで
373kcal となります。

 

せんべい類は原料にお米を使用しているので、
それなりのカロリーは高くなります。

 

ですが、揚げせんべいと比較すると、
油で揚げていないので、
カロリーは低くなります。

 

塩せんべい1枚あたりのカロリーは?

塩せんべい 1枚あたりの重さは20g
程度になります。

 

ですので、1枚あたりのカロリーは、
75kcal
となります。

 

1枚でも75kcal程度になるので、
食べ過ぎには注意が必要です。

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塩せんべいの糖質はどれくらい?

では、塩せんべいの糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、塩せんべいの糖質も同じように
計算することができます。

 

塩せんべい100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=83.1-0.8=82.3g

 

よって塩せんべい100gあたりの糖質は、
82.3g
となります。

 

糖質量は多いといえます。

 

1枚あたりに換算すると、
16.4g
となります。

 

糖質量計6.6gのおせんべいも


市販の塩せんべいのカロリーはどれくらい?

塩せんべいは市販でも販売されています。

 

~石塚製菓~
こだわりのうんめぇ煎餅 ほんのり塩味: 534kcal /100g
塩せんべい: 303kcal /80g


 

~セブンイレブン~
7プレミアム 塩揚げ餅: 317kcal /56g
7プレミアム 塩げんこつ: 267kcal /56g


 

~金吾堂~
オリーブオイル仕立ての塩せんべい
ハーブ&ビネガー風味: 26kcal /1枚


 

沖縄塩せんべい: 54kcal /1枚
※沖縄の塩せんべいは駄菓子として販売されており、
塩せんべいという名前ですが、
小麦から作られているようです。

 

ネットで購入も



まとめ

今回は、塩せんべいのカロリーや糖質について
まとめてみました。

 

塩せんべいは、100gあたり370kcal程度と
カロリーは低くありません。

 

また糖質量も多いので、
ダイエット中の方は注意しましょう。

 

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