たまごボーロ・そばボーロのカロリーや糖質！

たまごボーロ・そばボーロのカロリーや糖質がテーマです。

たまごボーロやそばボーロのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

まとめていきます。

たまごボーロのカロリーはどれくらい？

関東では「たまごボーロ」と呼ばれていますが、関西では「衛生ボーロ」と呼ばれたりしています。

他には、乳ボーロなど、地域によって様々な呼び名があるようです。

他にも野菜が混ざっていたり、様々なボーロが販売されています。

そんな卵ボーロですが、原材料は片栗粉や卵、砂糖が主なので子供のおやつとしてもよく食べられていますね。

食品成分表をもとにすると、卵ボーロ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので卵ボーロ１００ｇあたりのカロリーは、391kcalとなります。

カロリーは結構高いです。

ちなみに、卵ボーロ１０粒で５ｇ程度ですので、１００ｇというのは２００粒に相当します。

１０粒５ｇ程度の量ですと20kcal程度になります。

たまごボーロの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

たまごボーロは、食物繊維が含まれていないので、炭水化物量がそのまま糖質量となります。

ですのでたまごボーロ１００ｇあたりの糖質量は90.4gとなります。

また１０粒５ｇ程度の糖質量は、4.5gとなります。

糖質量が多いので注意が必要です。

そばボーロのカロリーはどれくらい？

そばボーロの場合は、砂糖と卵、そこに重曹、小麦粉、そば粉を加えて、生地を薄く伸ばして型抜きをして焼いてできたお菓子です。

重曹が入っているので、膨らんでいますし、そば粉が入っているので、そばボーロと呼ばれています。

そんなそばボーロのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにするとそばボーロ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、そばボーロ１００ｇあたりで406kcalとなります。

カロリーは卵ボーロより少し高いです。

またそばボーロ１枚の重さは１０ｇ程度ですので、そばボーロ１枚あたりのカロリーは41kcal程度になります。

カロリーは低くはないので、食べ過ぎには注意が必要です。

そばボーロの糖質はどれくらい？

では、そばボーロの糖質はどれくらいでしょうか。

糖質量はたまごボーロと同じように計算することができます。

そばボーロ１００ｇあたりの糖質量は、以下のようになります。

よってそばボーロ１００ｇあたりで、84.5gになります。

またそばボーロ１枚あたりの糖質量は、8.4g程度になります。

たまご・そばボーロのカロリー糖質まとめ

たまごボーロ・そばボーロのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

たまごボーロ、そばボーロは１００ｇあたりのカロリーや糖質量は多いといえます。

少量でしたら、カロリーもあまり高くないので、おやつにするのであれば少量にするのが良いといえます。

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