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フルーツロールケーキのカロリーや糖質量はどれくらい?

フルーツロールケーキのカロリーや糖質量がテーマです。

フルーツロールケーキのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

フルーツケーキについてまとめていきます。



フルーツロールケーキのカロリーはどれくらい?

ロールケーキは、オーブンで薄く四角く焼いたスポンジ生地に生クリームやジャム、そしてフルーツなどをのせて、渦巻き状にして巻いたケーキです。

 

そしてフルーツロールケーキは、イチゴやパイナップル、キウイフルーツなどのお好きな具材を生クリームと一緒に包んだロールケーキです。

 

様々なフルーツの味も楽しめますし、見た目も鮮やかで彩が良いのが特徴です。

 

そんなフルーツロールケーキには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

フルーツロールケーキ1本分

卵:3個
小麦粉:60g
砂糖:60g
ベーキングパウダー:1g
サラダ油:15g
牛乳:30g
苺:60g
白桃:100g
マンゴー:100g
ラズベリー:30g

【クリーム】
生クリーム200ml
砂糖:18g

 

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 

卵:272kcal
小麦粉:221kcal
砂糖:232kcal
ベーキングパウダー:1kcal
サラダ油:138kcal
牛乳:20kcal
苺:20kcal
白桃:40kcal
マンゴー:64kcal
ラズベリー:12kcal

【クリーム】
生クリーム:818kcal
砂糖:69kcal

1908kcal

フルーツロールケーキ1本(854g程度)で1908kcal となります。

 

ロールケーキはもともと砂糖や生クリームなど、高カロリーな食品が含まれているので、カロリーは高いといえます。

 

さらにフルーツロールケーキは、果物の分、カロリーが高くなります。

フルーツロールケーキ1切れあたりのカロリーは?

では、フルーツロールケーキ1切れあたりでは、カロリーはどれくらいになるでしょうか。

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フルーツロールケーキは一般的に1/8カットされますので、1個あたりのカロリーは 239kcalとなります。

 

フルーツが入っている分、一般的なロールケーキよりは、少しカロリーが高くなる傾向にあります。

 

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ロールケーキのカロリーや糖質はどれくらい?一切れでは?市販のものは?

 

一般的なロールケーキは市販でも200~300kcal程度のカロリーになります。



フルーツロールケーキの糖質はどれくらい?

一般的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、フルーツロールケーキの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のようなレシピの場合、フルーツロールケーキ1本あたりの栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 166.9g
食物繊維量: 6.4g

糖質: 160.5g

よってフルーツロールケーキ1本で、160.5g程度の糖質量になります。

また フルーツロールケーキ1切れ程度で、20.1g程度になります。

 

砂糖が多いので、糖質量も多いといえます。

 

ですので、糖質制限やダイエット中の方は食べ過ぎに注意しましょう。

 

1本あたり26.3gと糖質の少ないロールケーキも
低糖質 スイーツ 完熟いちごロールケーキ

通常のロールケーキの1/6の糖質です。



フルーツロールケーキのカロリー糖質まとめ

フルーツロールケーキのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

フルーツロールケーキは、フルーツが入っている分、ロールケーキよりもカロリーが少し高くなります。

1切れあたりで239kcal、糖質は20ℊ程度になります。

糖質量も多いので、食べ過ぎには注意しましょう。

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