フルーツロールケーキのカロリーや糖質量はどれくらい?

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今日は、フルーツロールケーキのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

フルーツロールケーキのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

フルーツケーキについてまとめていきます。

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フルーツロールケーキのカロリーはどれくらい?

ロールケーキは、オーブンで薄く四角く焼いたスポンジ生地に
生クリームやジャム、そしてフルーツなどをのせて、
渦巻き状にして巻いたケーキです。

 

そしてフルーツロールケーキは、
イチゴやパイナップル、キウイフルーツなどの
お好きな具材を生クリームと一緒に包んだ
ロールケーキです。

 

様々なフルーツの味も楽しめますし、
見た目も鮮やかで彩が良いのが
特徴です。

 

そんなフルーツロールケーキには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~フルーツロールケーキ1本分~
卵:3個
小麦粉:60g
砂糖:60g
ベーキングパウダー:1g
サラダ油:15g
牛乳:30g
苺:60g
白桃:100g
マンゴー:100g
ラズベリー:30g
【クリーム】
生クリーム200ml
砂糖:18g


 

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは
以下のようになります。

 
卵:272kcal
小麦粉:221kcal
砂糖:232kcal
ベーキングパウダー:1kcal
サラダ油:138kcal
牛乳:20kcal
苺:20kcal
白桃:40kcal
マンゴー:64kcal
ラズベリー:12kcal
【クリーム】
生クリーム:818kcal
砂糖:69kcal



1908kcal
 

よって、 フルーツロールケーキ1本(854g程度)
1908kcal
となります。

 

ロールケーキはもともと砂糖や生クリームなど、
高カロリーな食品が含まれているので、
カロリーは高いといえます。

 

さらにフルーツロールケーキは、
果物の分、カロリーが高くなります。

 

フルーツロールケーキ1切れあたりのカロリーはどれくらい?

では、フルーツロールケーキ1切れあたりでは、
カロリーはどれくらいになるでしょうか。

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フルーツロールケーキは一般的に
1/8カットされますので、
1個あたりのカロリーは 239kcal
となります。

 

フルーツが入っている分、
一般的なロールケーキよりは、少しカロリーが
高くなる傾向にあります。

 

★こちらの記事もどうぞ
ロールケーキのカロリーや糖質はどれくらい?一切れでは?市販のものは?

 

一般的なロールケーキは
市販でも200~300kcal程度のカロリーになります。

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フルーツロールケーキの糖質はどれくらい?

一般的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、フルーツロールケーキの糖質量も
同じように計算することができます。

 

上記のようなレシピの場合、
フルーツロールケーキ1本あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 166.9g
食物繊維量 6.4g


糖質 160.5g

 

よってフルーツロールケーキ1本で、
160.5g
程度の糖質量になります。

 

砂糖が多いので、糖質量も多いといえます。

 

ですので、糖質制限やダイエット中の方は
食べ過ぎに注意しましょう。

 

糖質量の少ないロールケーキも♪
また フルーツロールケーキ1切れ程度で、
20.1g
程度になります。

 

まとめ

今回は、フルーツロールケーキのカロリーや糖質量を
テーマにしてまとめてみました。

 

フルーツロールケーキは、フルーツが入っている分、
ロールケーキよりもカロリーが少し高くなります。

 

糖質量も多いので、
食べ過ぎには注意しましょう。

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