マカダミアナッツのカロリーや糖質量は?マカダミアナッツチョコでは?

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今日は、マカダミアナッツのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

マカダミアナッツのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
またマカダミアナッツチョコではどれくらいになるでしょう。

 

そんなマカダミアナッツについてまとめていきます。

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マカダミアナッツのカロリーはどれくらい?

マカダミアナッツは、オーストラリア原産の「マカダミア」と
呼ばれる木の実のことを指します。

 

オーストラリアが原産ですが、
主産地は、アメリカ(ハワイ)となっています。

 

マカダミアナッツは、
そのまま他のナッツ類と同様、おつまみとして食べられていますが、
それだけでなく、
チョコレートと混ぜたお菓子として
販売されることも多いです。

 

脂質量が多くカロリーは高いのですが、
不飽和脂肪酸が多く、栄養価が高いとしても知られています。

 

そんなマカダミアナッツのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
マカダミアナッツ100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:720kcal
水分:1.3g
タンパク質:8.3g
脂質:76.7g
炭水化物:12.2g
食物繊維:6.2g
※いり、味付け
 

よってマカダミアナッツ100gあたりのカロリーは、
720kcal となります。

 

結構カロリーは高いといえます。

 

他の種実類と比較すると
くるみ100g 674kcal
アーモンド100g 598kcal
ピスタチオ100g 615kcal


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と、マカダミアナッツは、
種実類の中でもカロリーは高いほうです。

 

 

マカダミアナッツ1粒あたりのカロリーはどれくらい?

マカダミアナッツ1粒あたりの重さは、 2g程度です。

 

ですので1粒あたりのカロリーは、
14kcal となります。

 

1粒あたりではそこまでカロリーは高くないですが、
食べ過ぎには注意が必要です。

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マカダミアナッツの糖質量はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

マカダミアナッツ100gあたりの糖質量は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=12.2-6.2=6.0g

 

よって、マカダミアナッツ100gあたりで糖質は、
6.0g
となります。

 

カロリーは高いですが、
糖質量は多くはないです。

 

市販のものもカロリーは高いといえます。

 

~マウナロア~
無塩マカデミアナッツ缶: 821kcal /128g
塩味マカデミアナッツ缶: 600kcal /127g





マカダミアナッツチョコレートのカロリーや糖質量はどれくらい?

マカダミアナッツチョコレートは、
ハワイのお土産としても、おやつとしても
人気があります。

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簡単につくるのであれば、
以下の材料でつくることができます。

 

~マカダミアナッツチョコレート~
ミルクチョコレート:40g
マカダミアナッツ:60g


 

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
ミルクチョコレート:223kcal
マカダミアナッツ:432kcal



655kcal
 

よってマカダミアナッツチョコレート100gあたりで、
655kcal
となります。

 

マカダミアナッツチョコレートの方が、
マカダミアナッツ単体よりもカロリーが
低くなります。

 

また糖質量は、
炭水化物量 29.6g
食物繊維量 5.3g


糖質 24.3g

 

よって、マカダミアナッツチョコレート100g程度で、
糖質量は、 24.3g
となります。

 

 

市販のマカダミアナッツチョコレートのカロリーはどれくらい?

マカダミアナッツチョコレートは、
市販でも多く販売されていますが、
カロリーはどれくらいになるでしょうか。

 

~ハワイアンホースト~
マカデミアナッツチョコレート TIKI : 590kcal /100g
マカデミアナッツチョコレート ダーク スクエア: 590kcal /100g
マカデミアナッツチョコレート ホワイト スクエア: 568kcal /100g

 

~明治~
マカダミアチョコレート: 551kcal /100g


 

いずれにしろ100gで550kcal以上と
カロリーは高いといえます。

 

★こちらの記事もどうぞ
くるみのカロリーや糖質量はどれくらい?1粒やアーモンドと比較は?


まとめ

今回は、マカダミアナッツや、マカダミアナッツチョコレートの
カロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

マカダミアナッツ自体のカロリーが高いので、
カロリーはそれなりに高くなるといえます。

 

食べ過ぎには注意しましょう。

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