チーズパンのカロリーや糖質量はどれくらい?クリームチーズでは?

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今日は、チーズパンのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

チーズパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

チーズパンについてまとめていきます。

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チーズパンのカロリーはどれくらい?

チーズパンは、パン生地にチーズを混ぜ、
オーブンで焼き上げたものを指します。

 

ホームベーカリーでも簡単につくることができます。

 

そんなチーズパンには、様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~チーズパン1個~
強力粉:30g
砂糖:4g
塩:0.5g
無塩バター:3g
牛乳:20g
ドライイースト:0.4 g
プロセスチーズ:10 g


 

このような材料でつくることができます。

 

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
強力粉:110kcal
砂糖:15kcal
塩:0kcal
無塩バター:23kcal
牛乳:13kcal
ドライイースト:1kcal
プロセスチーズ:34kcal



197kcal
 

よって、 チーズパン1個(67.9g)のカロリーは、
197kcal
程度になります。

 

 

クリームチーズパンのカロリーはどれくらい?

では、クリームチーズの場合は、
どうなるでしょうか。

 

プロセスチーズではなく、クリームチーズを使用した場合は、
クリームチーズ10gで34kcal
となり、プロセスチーズを使用した時と、
あまりカロリーに変わりありません。

 

よって、クリームチーズ1個あたりのカロリーは、
197kcal
程度になります。

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チーズパンの糖質量はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
チーズパン1個の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 26.7g
食物繊維量 0.9g


糖質 25.8g

 

よって、チーズパン1個で糖質量は、
25.8g
程度になります。

 

チーズの糖質量は少ないですが、
パン自体の糖質は少なくないです。

 

また、クリームチーズの場合は、
1個あたりの糖質量は 25.8g
同じです。

 

プロセスチーズも、クリームチーズも
糖質量は10g程度の場合0.1gとなります。

 

 

市販のチーズパンのカロリーはどれくらい?

チーズパン1個あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

~ヤマザキ~
チーズ蒸しパン: 328kcal /1個


 

~Le repas~
チーズハムパン: 225kcal


 

~ローソン~
焼チーズパン: 277kcal


 

~HOKUO~
リップチーズ: 336kcal


 

糖質の少ないチーズパンも♪


★こちらの記事もどうぞ
チーズバーガーのカロリーや糖質量はどれくらい?マクドナルドでは?


まとめ

今日は、チーズパンのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

チーズパンのカロリーは200kcal程度、
そして糖質量は25g程度になります。

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