チーズバーガーのカロリーや糖質量はどれくらい?マクドナルドでは?

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今日は、チーズバーガーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

チーズバーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、ハンバーガー店でも有名なマクドナルドの場合は、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

チーズバーガーのカロリーについてまとめていきます。

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チーズバーガーのカロリーはどれくらい?

ファーストフード店でかかせないハンバーガーですが、
チーズが挟んである
チーズバーガー」も人気があります。

 

バンズに焼いたハンバーグと、
溶けたチーズを挟んだものになります。

 

そんなチーズバーガーは、
お肉の量によってもカロリーは変わってきます。

 

チーズバーガー1個あたりのレシピは様々ですが、
以下のような材料でつくることができます。

 

 

~チーズバーガー1個分~
バンズパン:50g
牛肉:60g
塩:0.2g
こしょう:0.1g
パン粉:4g
玉ねぎ:20g
チーズ:15g
卵:8g
牛乳:5g
マスタード:1g
レタス:10g
トマト:20g
ピクルス:5g
油:4g


 

このような材料でつくることができます。

 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 

 
バンズパン:133kcal
牛ひき肉:134kcal
塩:0kcal
こしょう:0kcal
パン粉:15kcal
玉ねぎ:7kcal
チーズ:51kcal
卵:12kcal
牛乳:3kcal
マスタード:2kcal
レタス:1kcal
トマト:4kcal
ピクルス:3kcal
油:37kcal



403kcal
 

よって、 チーズバーガー1個(202.3g)程度で、
403kcal
となります。

 

材料やお肉の量によって、
カロリーは多少変わってきます。

 

チーズ自体のカロリーはそこまで高くないですが、
ハンバーガーでも
350kcal程度はある計算になります。

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チーズバーガーの糖質量はどれくらい?

では、チーズバーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、チーズバーガーの糖質量も同じように計算することができます。

 

 

上記のような材料の場合、
チーズバーガー1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 31.9g
食物繊維量 1.9g


糖質 30.0g

 

よって、 チーズバーガー1個あたりの糖質量は、
30.0g
となります。

 

バンズは、炭水化物を多く含みますが、
お肉やチーズは炭水化物量は少ないといえます。

 

ですので、バンズは糖質量が低いものを使用すると、
チーズバーガー自体の糖質量は少なくなるといえます。

 

小麦ふすまを利用した低糖質量バンズも♪


マクドナルドのチーズバーガーのカロリーはどれくらい?

チーズバーガーは、様々なファーストフード店で
販売されていますが、
有名なハンバーガーショップといえば、
「マクドナルド」も人気店のうちの一つといえます。

 

マクドナルドのチーズバーガーのカロリーは以下のようになります。

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チーズバーガー: 310kcal
ダブルチーズバーガー: 463kcal
チーズカツバーガー: 533kcal
クォーターパウンダー・チーズ: 552kcal
ダブルクォーターパウンダー・チーズ: 828kcal


 

このようになっています。

 

チーズバーガー1個は、310kcal程度ですが、
ダブルチーズバーガーになると、
400kcalを超えます。

 

またマクドナルドのチーズバーガーの 糖質量は以下のようになります。

 

チーズバーガー: 29.1g
ダブルチーズバーガー: 29.6g
チーズカツバーガー: 44.3g
クォーターパウンダー・チーズ: 35.2g
ダブルクォーターパウンダー・チーズ: 35.8g


 

このようにハンバーガーの重量にもよりますが、
それなりに糖質量も多いといえます。

 

またマクドナルド以外のチーズバーガーのカロリーは以下のようになります。

 

 

~モスバーガー~
モスチーズバーガー: 407kcal
チーズバーガー: 353kcal
ダブルモスチーズバーガー: 555kcal


 

~ロッテリア~
チーズバーガー: 365kcal
絶品チーズバーガー: 455kcal
絶品ベーコンチーズバーガー: 501kcal


 

各社によって、多少カロリーは変わってきます。

 

 

まとめ

今回は、チーズバーガーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

チーズバーガーは大きさによって多少カロリーは
変わってきます。

 

チーズバーガー単体であれば、
300~400kcal程度ですが、
ポテトも食べるとカロリーは上がるので、
注意が必要といえます。

 

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