食パン一枚のカロリーや糖質はどれくらい?8枚切り・6枚切りでは?

Sponsored Link

今日は、食パン一枚のカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

食パン一枚だと、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。
市販で販売されている8枚切りや6枚切りについても
まとめていきます。

food_bread

 

食パンのカロリーはどれくらい?

朝ごはんといえば、食パンか白米派に分かれるほど、
食パンは、ごはんに欠かせないものですよね。

 

そんな食パンですが、カロリーはどれくらい
なのでしょうか。

 

食パン1斤の重さは、 340g以上とされています。

 

ですので重さに差はありますが、
350~400g程度であることが多いです^^

 

市販のものは、だいたい 360g前後となります。

 

そんな食パン100gあたりの栄養成分は、
食品成分表によると

 
エネルギー:264kcal
水分:38.0g
たんぱく質:9.3g
脂質:4.4g
炭水化物:46.7g
食物繊維:2.3g
このようになっています。

 

食パン100gあたりのカロリーは、
264kcal となっています。

 

白米100gあたりのカロリーは、
168kcal
となっているので、食パンの方が、
白米よりもカロリーが高いということがわかります。

 

 

食パン一枚のカロリーはどれくらい?8枚切り、6枚切りでは?

では、食パン一枚あたりは、カロリーは
どれくらいになるのでしょうか。

 

1斤の重さを360gとすると、
それぞれ、
8枚切り:45g
6枚切り:60g


とこのようになります。

 

ですので、それぞれのカロリーは、
8枚切り: 119kcal
6枚切り: 158kcal


となります。
6枚切りの食パン1枚で、白米100gの
カロリーと同じくらいになります。

 

ちなみに市販のものですと、
ヤマザキダブルソフト100g当たり:266kcal
パスコ:超熟食パン8枚切り:127kcal
パスコ:超熟食パン6枚切り:170kcal

Sponsored Link

食パンの糖質はどれくらい?

食パンの糖質はどれくらいなのでしょうか。

line_pan_bread

糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、食パンの糖質も同じように計算できます。

 

 

食パン100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維=46.7-2.3=44.4g

 

よって、食パン100gあたりの糖質は、
44.4g ということになります。

 

ちなみに、白米100gあたりの糖質は、
36.8gとなっています。

 

★こちらの記事もどうぞ
小麦粉のカロリーや糖質はどれくらい?100gや大さじ1杯では?

食パン一枚の糖質はどれくらい?8枚切り、6枚切りでは?

では、食パン1枚あたりでは、
糖質はどれくらいになるのでしょうか。

 

それぞれの重さは、
8枚切り:45g
6枚切り:60g


このようになっています。

 

ですので、1枚あたりの糖質は、
8枚切り: 20.0g
6枚切り: 26.6g


このようになります。

 

食パンは、主に小麦から作られていますが、
糖質制限のために、
全粒粉を使用した食パンも登場しています。

 

そういったものの方が、カロリーは
同じでも、糖質は少し低くなります。


糖質制限したいけど、糖質が大好き・・・
という方はサプリメントに頼るのも。





まとめ

今回は、食パンのカロリーや糖質について
まとめてみました。

 

食パン1斤のあたりは、それぞれ異なるので、
少し差はありますが、
基本的に360g前後となっています。

 

カロリーは、それぞれ
8枚切り:119kcal
6枚切り:158kcal
となります。

 

食べやすい食パンですが、
カロリーもそれなりにあるので、
食べ過ぎには注意しましょう。

Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ