ラムネのカロリーや糖質量は?飲み物・お菓子・クッピーラムネでは?

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今日は、ラムネのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

飲み物、お菓子それぞれラムネのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また、クッピーラムネなど製品ではどれくらいのカロリーになるでしょうか。

 

ラムネについてまとめていきます。

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ラムネ(お菓子)のカロリーはどれくらい?

ラムネは、口の中にいれると、
しゅわっとなくなっていくのが特徴的な
お菓子といえます。

 

そんなラムネは、砂糖やクエン酸などを原料として
家庭でつくることもできます。

 

現在では、色とりどりのラムネも販売されています。

 

そんなラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表(7訂)をもとにすると、
ラムネ100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:396kcal
水分:1.0g
タンパク質:0.0g
脂質:0.0g
炭水化物:99.0g
食物繊維:0.0g
 

このようになっています。

 

ですので、ラムネ100gあたりのカロリーは
396kcal
となります。

 

ほとんど砂糖が割合を占めているので、
カロリーは高いです。

 

 

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ラムネ1粒、1袋あたりのカロリーはどれくらい?

ラムネ1粒あたりの重さは、3.6g程度です。

 

ですので1粒あたりのカロリーは、
14kcal
程度です。

 

またラムネ1袋あたりは製品にもよりますが、
30g程度です。

 

そうなると、カロリーは
119kcal
程度になります。

 

 

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ラムネの糖質量はどれくらい?

では、ラムネの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ラムネの糖質量も同じように計算することができます。

 

ただしラムネの場合、
食物繊維が含まれていないので、
そのまま 炭水化物量=糖質量
となります。

 

ですので、 ラムネ100gあたりの糖質量は、
99.0g となります。

 

原材料がほぼ砂糖なので、
糖質量は多くなります。


ラムネ(飲み物)のカロリーはどれくらい?

ラムネは、蓋にビー玉がしてあり、
炭酸が抜けないようにしてあります。

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ビー玉を押し込むことで、
飲むことができます。

 

そんなラムネは基本的に容器が違うだけで、
中身はサイダーと一緒です。

 

そんなラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると
ラムネ(サイダー)の100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:41kcal
水分:89.8g
タンパク質:0.0g
脂質:0.0g
炭水化物:10.2g
食物繊維:0.0g
 

よってラムネ100gあたりで 41kcal
となります。

 

基本的に原材料は水分量が大半を占めていますが、
100g中に10gもの砂糖が溶けている
ということになります。

 

 

ラムネ(飲み物)の糖質量はどれくらい?

ラムネの糖質量も同じように計算することができますが、
ラムネもお菓子のラムネ同様、
食物繊維が含まれていないので、
炭水化物量=糖質量
となります。

 

ですので、ラムネ(飲み物)100gあたりの糖質量は、
10.2g
となります。

 

食物繊維配合のラムネも♪


市販のラムネのカロリーはどれくらい?

ラムネは市販でも多く販売されています。
では、市販のラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

~カクダイ製菓株式会社~
クッピーラムネ: 385kcal /100g

クッピーラムネ1袋30g:約 115.5kcal



~森永~
ラムネ: 110kcal /1本29g
379kcal /100g




 

~オリオン~
ミニコーラ: 405kcal /100g
ミニサワー: 393kcal /100g
ミニオレンジ: 408kcal /100g
ミニピーチ: 393kcal /100g
ブルーベリーラムネ: 405kcal /100g
ミニビタC: 406kcal /100g
ミニフレッシュ: 393kcal /100g
ミニグレープ: 362kcal /100g


引用元:http://www.orionstar.co.jp/


ラムネは、製品によって多少カロリーは変わってきますが、
100gで360~410kcal
程度あります。


まとめ

今回は、ラムネのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

お菓子のラムネ、飲み物のラムネ、
どちらもカロリーはそれなりに高くなります。

 

食べ過ぎには注意が必要です。

 

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