コーヒーフレッシュ【コーヒーミルク】やシュガーのカロリーや糖質は？

コーヒーフレッシュやシュガーのカロリーや糖質がテーマです。

コーヒーのお供に使用するものですが、カロリーや糖質はどれくらいになるのでしょうか。

コーヒーフレッシュ・シュガーのカロリー、糖質についてまとめていきます。

コーヒーフレッシュのカロリーはどれくらい？

コーヒーフレッシュは別名【コーヒーミルク】と呼ばれています。

しかし、コーヒーフレッシュというのは、和製英語であり、原料は、基本的に植物油であり、植物油に水を混ぜ、そして乳化剤を加えて、白く濁らせてミルクのようにさせています。

ですが、実際は、生クリームなどではなく、主原料は、油というわけです。

基本的に、
・植物油
・植物油＋乳脂肪
・乳脂肪のみ

で構成されていますが、一般に市販されているのは、植物油＋乳脂肪で構成されているものが多いです。

食品成分表によると、コーヒーフレッシュ(正式名所コーヒーホワイトナー)の栄養成分は以下のようになります。

ですので、コーヒーフレッシュ100gあたりのカロリーは 228kcal となります。

実際には、 5mlが一般的ですので、カロリーは、 11kcal となります。

また粉末の場合は、

となります。

粉末のものは、１個あたり3g程度というのが多いので、

3gですと、それぞれカロリーは、

となります。

カロリーは多いというわけではないですが、それなりにカロリーも含まれているので要注意です。

コーヒーフレッシュの糖質はどれくらい？

では、糖質はどれくらい含まれているのでしょうか。

基本的に、
糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

しかし、コーヒーフレッシュには食物繊維が含まれていないので、炭水化物がそのまま糖質となります。

液体で植物油＋乳脂肪のものの場合は、

コーヒーフレッシュ１個5mlあたりでは、 0.2g となります。

１個あたりですと、糖質は少なめです。

また、粉末３ｇ程度の糖質は、

と液体タイプに比べて粉末のものの方が、糖質は多くなっています。

コーヒーシュガーのカロリーはどれくらい？

では、コーヒーシュガーはどれくらいなのでしょうか。

食品成分表によると、コーヒーシュガー100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

通常、コーヒーシュガーは１杯あたりの使用は、 5ｇ 程度です。

つまり１本あたり（5ｇ）でカロリーは、 19kcal となります。

砂糖は、カロリーが高いですので、いれすぎには注意しましょう。

また、コーヒーシュガーは食物繊維が含まれていないので、糖質は、そのまま5g程度ということになります。

コーヒーフレッシュ、シュガーのカロリー糖質まとめ

コーヒーフレッシュやコーヒーシュガーのカロリーや糖質についてまとめました。

カロリーや糖質は、少量であれば、そこまで多いというわけではありません。

コーヒーフレッシュ１個あたりでカロリーは5kcal、そして糖質は0.2g程度です。

コーヒーシュガーの場合は、１個あたりで19kcal、糖質は5gとなります。

ただ、それぞれカロリーは高いので、使いすぎには注意しましょう。

★こちらの記事もどうぞ
コーヒー【ブラック】のカロリーや糖質は？インスタントコーヒーでは？