フルーツゼリーのカロリーや糖質量はどれくらい?ブルボンでは?

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今日は、フルーツゼリーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

フルーツゼリーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

フルーツゼリーについてまとめていきます。

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フルーツゼリーのカロリーはどれくらい?

フルーツゼリーは、様々なフルーツを
食べやすい大きさにカットし、
そして砂糖、ゼラチンで固めたものです。

 

ものによって、フルーツゼリーに入る
フルーツは変わってきます。

 

そんなフルーツゼリーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

フルーツゼリーには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

 

~フルーツゼリー1個分~
グラニュー糖:10g
ゼラチン:3.5g
水:100g
レモン汁:2.5g
いちご:15g
オレンジ:15g
キウイ:20g
パイナップル:10g


 

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
グラニュー糖:39kcal
ゼラチン:12kcal
水:0kcal
レモン汁:1kcal
いちご:5kcal
オレンジ:6kcal
キウイ:11kcal
パイナップル:5kcal



78kcal
 

よって、 フルーツゼリー1個(76.0g)程度で、
78kcal
となります。

 

基本的にゼリーのカロリーは低いと
いえます。

 

市販のものなど、砂糖が多く含まれているものは、
それだけカロリーも高くなります。

 

またゼリーには様々な種類がありますが、
食品成分表をもとにすると、
ゼリー100gあたりのカロリーは以下のようになります。

 

オレンジゼリー: 70kcal
コーヒーゼリー: 45kcal
ミルクゼリー: 110kcal
ワインゼリー: 66kcal



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フルーツゼリーの糖質量はどれくらい?

では、フルーツゼリーの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、フルーツゼリーのカロリーも同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
フルーツゼリー1個の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 17.0g
食物繊維量 1.0g


糖質 16.0g

 

よって、フルーツゼリー1個(76.0g)程度で糖質量は、
16.0g
となります。

 

フルーツの糖質量はそこまで多くはないですが、
フルーツゼリーには砂糖も含まれているので、
糖質量は16.0g
程度になります。

 

低カロリー低糖質のゼリーも♪


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市販のゼリーのカロリーはどれくらい?

ゼリーは市販でも販売されていますが、
それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

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~ブルボン~
果実のご褒美ミックス: 110kcal /220g
果実のご褒美みかん: 111kcal /220g
果実のご褒美白桃: 132kcal /220g
くだものいっぱいゼリーミックス: 80kcal /160g
くだものいっぱいゼリー みかん: 77kcal /160g
くだものいっぱいゼリー 白桃: 87kcal /160g
くだものいっぱいゼリー ぶどう: 82kcal /160g


引用元:http://www.bourbon.co.jp/product/category?category=20

 

~セブンイレブン~
高知県産ゆず&はちみつ ナタデココ入りゼリー: 99kcal
マンゴープリン: 151kcal
ナタデココ入りゼリー 瀬戸内レモン: 94kcal
くだもの充実ミックスゼリー: 141kcal
みかんゼリー: 121kcal


 

ゼリーの種類によって多少カロリーは変わってきますが、
1個100kcal前後のものが多いです。

 

 

まとめ

今回は、ゼリーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

ゼリーは菓子類の中では、
カロリーは低い方であるといえます。

 

フルーツもゼリーに入っている程度であれば、
カロリーや糖質量も少ないといえます。

 

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