ウエハースのカロリーや糖質量は?ローカー・ポーカーでは?

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今日は、ウエハースのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

ウエハースのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また、ローカーなどの市販品ではどれくらいになるでしょうか。

 

ウエハースについてまとめていきます。

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ウエハースのカロリーはどれくらい?

ウエハースは、砂糖、卵、小麦粉等を混ぜ合わせた
生地を焼き型にいれて、
焼いたものです。

 

格子模様が特徴的といえます。

 

ウエハースは、クリームを挟んだり、
チョコをかけたり、またパフェなどにいれられることが
多いです。

 

またカルシウムやビタミンを添加したものもあります。

 

そんなウエハースのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
ウエハース100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

 

~ウエハース~
エネルギー:454kcal
水分:2.1g
タンパク質:7.6g
脂質:13.6g
炭水化物:75.3g
食物繊維:1.2g



~ウエハースクリーム入り~
エネルギー:499kcal
水分:1.7g
タンパク質:5.9g
脂質:22.0g
炭水化物:69.4g
食物繊維:0.9g
 

このようになっています。

 

ですので、ウエハース100gあたりのカロリーは、
クリーム入りのもので
499kcal

そしてクリームなしのものでも
454kcal
程度です。

 

カロリーは高いといえます。

 

また ウエハース1枚あたりの重さは5g程度ですので、
それぞれ1枚あたりのカロリーは、

 

ウエハース: 23kcal
ウエハースクリーム入り: 25kcal


となります。


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ウエハースの糖質量はどれくらい?

では、ウエハースの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質量は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、ウエハースの糖質量も同じように計算することができます。

 

ウエハース100gあたりの糖質量は以下のようになります。

 

 

~ウエハース~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=75.3-1.2=74.1g

 

~ウエハースクリームいり~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=69.4-0.9=68.5g

 

よってウエハースの100gあたりの糖質量は、
クリーム入りのもので 68.5g
クリームなしでも 74.1g
となります。

 

糖質量はかなり多いといえます。

 

また、 ウエハース1枚あたりの糖質量は、
ウエハース: 3.7g
ウエハースクリーム入り: 3.5g

となります。

 

鉄分入りのウエハースも♪


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市販のウエハースのカロリーはどれくらい?

ウエハースは市販でも販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

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~ローカーLoacker~

クワドラティーニ チョコレート: 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ バニラ: 152kcal /29g(8ケ)
クワドラティーニ ダークチョコレート: 149kcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニ ココア&ミルク: 154KcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニ ティラミス: 154kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ ラズベリーヨーグルト: 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ カプチーノ: 148kcaL /29g(8ヶ)
クワドラティーニ エスプレッソ: 146kcaL /29g(8ヶ)


 

~ポーカー~
カカオ: 517kcal /100g
ヘーゼルナッツ: 518kcal /100g
バニラ: 526kcal /100g
カプチーノ: 526kcal /100g
レモン: 526kcal /100g


引用元:http://www.elledi.com/eng/

 

~ヘルシーフード~
カルシウムウエハース バニラ味: 31kcal /6.5g
カルシウムウエハース きなこ味: 32kcal /6.5g


引用元:http://www.healthy-food.co.jp/product/cat1/cat1/cat4/post-9.php

 

~ロイズ~

ヘーゼルクリーム: 58Kcal /1個
ティラミスクリーム: 59Kcal /1個
いちごクリーム: 58Kcal /1個
抹茶: 59Kcal /1個


引用元:https://www.royce.com/contents/calorie/

 

製品としては、チョコレートクリームなどが
はさんであるものが多く、
カロリーは高いといえます。

 

 

まとめ

今回は、ウエハースのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

ウエハースには様々な種類がありますが、
基本的にカロリーは高いといえます。

 

糖質量も多いので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

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