クラッカーのカロリーや糖質量は?プレミアムクラッカーやリッツは?

Sponsored Link

今日は、クラッカーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

クラッカーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また、プレミアムクラッカーやリッツでのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

クラッカーについてまとめていきます。

b88b12157fcff6db9ebdd9469fc3da0f_s

 

クラッカーのカロリーはどれくらい?

クラッカーはビスケットの一種です。

 

小麦粉を酵母、またはイーストを用いて発酵させたあと、
薄く伸ばして型抜きし、焼いたものです。

 

クラッカーには主に2種類あり、
オイルスプレークラッカー ソーダクラッカーがあります。

 

オイルスプレークラッカーは、
型抜きして焼いたあと、
植物油脂をスプレーしたものです。

 

ソーダクラッカーは、焼いたまま植物油脂を
スプレーしなかったものです。

 

そんなクラッカーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
クラッカー100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

 

~オイルスプレークラッカー~
エネルギー:492kcal
水分:2.7g
タンパク質:8.5g
脂質:22.5g
炭水化物:63.9g
食物繊維:2.1g


~ソーダクラッカー~
エネルギー:427kcal
水分:3.1g
タンパク質:10.4g
脂質:9.8g
炭水化物:74.4g
食物繊維:2.1g
 

このようになっています。

 

オイルスプレークラッカーの方が、脂質量が多いために
カロリーは高くなり、
100gあたり 492kcal
となります。

 

ソーダクラッカーの方が、
炭水化物量が多く、
カロリーは100gあたり 427kcal
となります。

 

どちらもカロリーは高いといえます。

 

また、クラッカー1枚あたりの重さは3g程度なので、
それぞれ1枚あたりのカロリーは以下のようになります。

 

オイルスプレークラッカー: 15kcal
ソーダクラッカー: 13kcal


Sponsored Link

クラッカーの糖質量はどれくらい?

では、クラッカーの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、クラッカーの糖質量も同じように計算することができます。

 

クラッカー100gあたりの糖質量は以下のようになります。

 

 

~オイルスプレークラッカー~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=63.9-2.1=61.8g


 

~ソーダクラッカー~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=74.4-2.1=72.3g


 

よって、それぞれ100gあたりの糖質量は、
オイルスプレークラッカー: 61.8g
ソーダクラッカー: 72.3g


となります。

 

糖質量は多いといえます。

 

また、 それぞれ1枚あたりの糖質量は以下のようになります。

 

オイルスプレークラッカー: 1.8g
ソーダクラッカー: 2.1g


 

低カロリーのクラッカーも♪


市販のクラッカーのカロリーはどれくらい?

では、市販のクラッカーのカロリーはどれくらいでしょうか。

d2973214c1f82a84d0e39aa5962e5080_s

 

~ナビスコ~

モンデリーズ・ジャパン プレミアム クラッカー: 136kcal /5枚
モンデリーズ・ジャパン リッツ クラッカー: 101kcal /6枚


 

 

~ヤマザキビスケット~

ルヴァンL: 488kcal /1P(25枚)
ルヴァンクラシカル: 76kcal /1P(6枚)


 

 

~トップバリュ~
クラッカープレーン: 87kcal /1袋(19.4g)
糖質量: 13.2g


 

~ミズーラ~

全粒粉クラッカー: 410kcal /100g

引用元:http://www.misura.com/product/whole-grain-crackers

 

 

~コルッシ~

プレーンクラッカー: 439Kcal /100g

引用元:http://www.colussi.net/

 

 

クラッカーは、1枚あたりの重量は軽いですが、
カロリーは高くなっています。

 

 

まとめ

今回は、クラッカーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

クラッカー100gあたりでは400~500kcal程度と
カロリーが高くなっています。

 

また糖質量も多いです。

 

食べ過ぎには注意が必要です。

 

★こちらの記事もどうぞ
ウエハースのカロリーや糖質量は?ローカー・ポーカーでは?

Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ