サブレのカロリーや糖質量は?鳩サブレやココナッツサブレでは?

Sponsored Link

今日は、サブレのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

サブレのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また鳩サブレやココナッツサブレなど市販のものではカロリーはどれくらいでしょうか。

 

サブレについてまとめていきます。

65792fcc94ec2588b1bfb06b3eb0a5cf_s

 

サブレのカロリーはどれくらい?

サブレはビスケットの一種です。

 

サクサクとした食感が特徴といえます。

 

サブレは、小麦粉、油脂、鶏卵、砂糖などの材料を混ぜてつくり、
型抜きしてつくられます。

 

サブレはお土産としても人気があります。

 

そんなサブレのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
サブレ100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:465kcal
水分:3.7g
タンパク質:6.0g
脂質:16.6g
炭水化物:73.0g
食物繊維:1.3g
原料割合:小麦粉110、砂糖70、ショートニング30、鶏卵30、膨剤1.6
 

このようになっています。

 

ですので、サブレ100gあたりで、
465kcal
となります。

 

油脂類や砂糖も使用するため、
カロリーは高くなります。

 

基本的には炭水化物量の割合が多いと
いえます。

 

また、ものにもよりますが、サブレ1枚あたりの重さは、
10g程度ですので、 1枚あたりのカロリーは、
46.5kcal
程度になります。


スポンサーリンク



サブレの糖質量はどれくらい?

では、サブレの糖質量はどれくらいでしょうか。

742dfc3ae4dc68db4695271fc3baed6d_s

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

サブレの糖質量も同じように計算することができます。

 

サブレ100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=73.0-1.3=71.7g

 

よって、サブレ100gで糖質量は 71.7g
程度になります。

 

糖質量は多いといえます。

 

カロリーも高く、そして糖質量も多いので、
注意が必要といえます。

 

糖質量の少ないサブレも♪


スポンサーリンク



市販のサブレのカロリーはどれくらい?

サブレは市販でも多く販売されていますが、
市販のサブレのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

~豊島屋~

鳩サブレ: 133kcal /1枚

 

 

~日清シスコ~

ココナッツサブレ: 143kcal /5枚
ココナッツサブレ<発酵バター>: 142kcal
ココナッツサブレ<トリプルナッツ>: 147kcal


引用元:https://www.nissin.com/jp/products/brands/sable/

 

 

~ガトーフェスタハラダ~
ヌガー・サブレ : 59Kcal

 

~アンリ・シャルパンティエ~
しあわせサブレ: 66Kcal

 

それぞれカロリーは多少異なります。

 

鳩サブレは1枚あたりの重量が30gと
他のサブレよりも重いために、
カロリーも高くなります。

 

 

まとめ

今回は、サブレのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

サブレは炭水化物量や脂質量も多いので、
カロリーは高くなります。

 

また糖質量も多く含まれているので、
ダイエット中の方は注意が必要です。

 

★こちらの記事もどうぞ
ビスケットのカロリーや糖質量は?ミレービスケットやロータスでは?


↓↓↓

■断食しても痩せられなかった
■糖質制限ダイエットがつらい…
■置き換えダイエットは続かない
■炭水化物がやめられない
■デートのために痩せたい

そんなあなたに
↓↓↓
私が好きなものを食べてビールをたくさん飲んでも痩せた方法!


Sponsored Link


Line@

Line@登録で
私が60㎏⇒55㎏まで落とした方法をプレゼントします♪

友だち追加

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ