ナタデココのカロリーや糖質量はどれくらい?伊藤園のものは?

Sponsored Link

今日は、ナタデココのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

ナタデココのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

ナタデココについてまとめていきます。

food_natadekoko

 

ナタデココのカロリーはどれくらい?

ナタデココはデザートとして、ヨーグルトや
フルーツポンチにいれられることもありますが、
ナタデココの原料はココナッツウォーターです。

 

ココナッツウォーターを発酵させて、
凝固し、さいの目に切ったものが
ナタデココです。

 

通常ナタデココは、シロップ漬けで販売されていますが、
シロップは砂糖を使用しているため、
カロリーは高くなります。

 

そんなナタデココのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
ナタデココ100gあたりのカロリーは以下のようになります。

 

~ナタデココ100gあたり【シロップなし】~
エネルギー:73kcal
水分:79.7g
タンパク質:0.0g
脂質:0.0g
炭水化物:20.2g
食物繊維:0.5g
 

このようになっています。

 

ですので、ナタデココは100gで 73kcal
程度です。

 

ナタデココ自体は、ココナッツウォーターが原料になっており、
カロリーは高くありません。

 

ただ、通常製品として販売されているナタデココは、
シロップ漬けにされており、
シロップも一緒に摂取するとカロリーは高くなります。

 

ナタデココは 食物繊維量が豊富というイメージがあると思いますが、
100gあたり0.5g程度と含有量は多くはないです。

 

またナタデココ 1粒あたりの重さは3g程度ですので、
1粒あたりのカロリーは、 2kcal 程度と
カロリーは低いです。


スポンサーリンク



ナタデココの糖質量はどれくらい?

糖質は基本的に
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、ナタデココの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
ナタデココ100gあたりの糖質量は以下のようになります。

 

糖質=炭水化物量-食物繊維量=20.2-0.5=19.7g

 

よってナタデココの糖質量は100gで
19.7g
となります。

 

100gで換算すると、
糖質量は多いといえます。

 

ココナッツウォーター自体の糖質量は少ないですが、
凝固させているため、
ココナッツウォーターやココナッツミルクよりも
糖質量は多いといえます。

 

また ナタデココ1粒あたりの糖質量は、
0.6g
程度になります。

 

糖質量19.1g程度のナタデココ♪
 

なお、市販で販売されている伊藤園のナタデココヨーグルト味の
カロリーは 134kcal

 

そして糖質量は糖質 33.5g
とされています。



スポンサーリンク



まとめ

今回は、ナタデココのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

ナタデココはデザートとしても食べられていますが、
100gあたり70kcal
程度です。

 

シロップも一緒に食べると高カロリーとなりますが、
ナタデココだけであれば低カロリーです。

 

また食物繊維量はそこまで豊富に含まれていないので、
100gあたり糖質量は20g程度となります。

 

糖質制限をしている方は
食べ過ぎには注意が必要です。

 

★こちらの記事もどうぞ
ココナッツミルクのカロリーや糖質はどれくらい?

■断食しても痩せられなかった
■糖質制限ダイエットがつらい…
■置き換えダイエットは続かない
■炭水化物がやめられない
■デートのために痩せたい

そんなあなたに
↓↓↓
私が好きなものを食べてビールをたくさん飲んでも痩せた方法!


Sponsored Link


こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ