ナタデココのカロリーや糖質量！伊藤園のものは？

ナタデココのカロリーや糖質量がテーマです。

ナタデココのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

ナタデココについてまとめていきます。

ナタデココのカロリーはどれくらい？

ナタデココはデザートとして、ヨーグルトやフルーツポンチにいれられることもありますが、ナタデココの原料はココナッツウォーターです。

ココナッツウォーターを発酵させて、凝固し、さいの目に切ったものがナタデココです。

通常ナタデココは、シロップ漬けで販売されていますが、シロップは砂糖を使用しているため、カロリーは高くなります。

そんなナタデココのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ナタデココ１００ｇあたりのカロリーは以下のようになります。

ですので、ナタデココは１００ｇで73kcal程度です。

ナタデココ自体は、ココナッツウォーターが原料になっており、カロリーは高くありません。

ただ、通常製品として販売されているナタデココは、シロップ漬けにされており、シロップも一緒に摂取するとカロリーは高くなります。

また、ナタデココは食物繊維量が豊富というイメージがあると思いますが、１００ｇあたり0.5g程度と含有量は多くはないです。

ナタデココ１粒あたりのカロリー

またナタデココ１粒あたりの重さは3g程度ですので、１粒あたりのカロリーは、 2kcal程度とカロリーは低いです。

ナタデココの糖質量はどれくらい？

糖質は基本的に糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ナタデココの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、ナタデココ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってナタデココの糖質量は１００ｇで19.7gとなります。

１００ｇで換算すると、糖質量は多いといえます。

ココナッツウォーター自体の糖質量は少ないですが、凝固させているため、ココナッツウォーターやココナッツミルクよりも糖質量は多いといえます。

またナタデココ１粒あたりの糖質量は、0.6g程度になります。

なお、市販で販売されている伊藤園のナタデココヨーグルト味のカロリーは 134kcal

そして糖質量は糖質 33.5gとされています。

ナタデココのカロリー糖質まとめ

ナタデココのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ナタデココはデザートとしても食べられていますが、１００ｇあたり70kcal程度です。

シロップも一緒に食べると高カロリーとなりますが、ナタデココだけであれば低カロリーです。

また食物繊維量はそこまで豊富に含まれていないので、１００ｇあたり糖質量は20g程度となります。

糖質制限をしている方は食べ過ぎには注意が必要です。

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