グレープフルーツジュースのカロリーや糖質はどれくらい?

Sponsored Link

今日は、グレープフルーツジュースのカロリーや糖質をテーマに
していきたいと思います^^

 

グレープフルーツのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

 

グレープフルーツジュースについてまとめていきます。

juice_apple

 

グレープフルーツのカロリーはどれくらい?

果物のジュースはたくさんありますが、
中でも、グレープフルーツジュースは、
オレンジジュースやりんごジュースと同じように
人気がありますよね。

 

では、カロリーはいったいどれくらいなのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
グレープフルーツジュース100gあたりの
栄養成分は、
エネルギー:40kcal
水分:88.7g
たんぱく質:0.6g
脂質:0.1g
炭水化物:10.3g
食物繊維:0.1g
※果実飲料・ストレートジュース
このようになっています。

 

ですので、グレープフルーツジュース100g(100ml)
のカロリーは、 40kcal になります。

 

実際のグレープフルーツのカロリーは、
100gあたり38kcalですので、
実際には、そこまでカロリーに違いはありません。

 

他のジュースと比較すると、100gあたりで
オレンジジュース:41kcal
りんごジュース:44kcal


となっています。

 

他のジュースと比較しても、
そこまでカロリーに違いはありません。

Sponsored Link

グレープフルーツジュースの糖質はどれくらい?

では、グレープフルーツジュースの糖質は
どれくらいなのでしょうか。

 

一般に、
糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

グレープフルーツジュースは100gあたり
炭水化物:10.3g
食物繊維:0.1g

 

ですので、
グレープフルーツジュースの糖質=炭水化物-食物繊維量=10.3-0.1=10.2g

 

よって、グレープフルーツジュース100gで
糖質は、 10.2g となります。

 

糖質10.2gですので、
糖質は少なくはないですね。

 

ということは、
グレープフルーツジュース1杯200gだと、
糖質は、 20.4g ですので、
糖質制限やダイエットをしている方は
注意が必要です。

 

ちなみに、他のドリンク200gあたりの糖質は、
オレンジジュース:21.0g
りんごジュース:22.8g
牛乳:9.6g

と果物のジュースの場合、結構糖質は多く含まれています。
 
 
 

まとめ

今回は、グレープフルーツジュースのカロリーや糖質に
ついてまとめてみました。

 

グレープフルーツジュースは、
1杯200gで約80kcalと、かなり多くの
カロリーが含まれています。

 

また、糖質も多く含まれています。

 

ですので、ダイエットや糖質制限をしている方には、
注意が必要といえます。

グレープフルーツのカロリーや糖質は?ピンクグレープフルーツでは?

Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ