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たまごパンのカロリーや糖質量!たまご蒸しパンでは?

たまごパンのカロリーや糖質量がテーマです。

たまごパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、たまご蒸しパンではカロリーはどれくらいでしょうか。

たまごパンについてまとめていきます。



たまごパンのカロリーはどれくらい?

たまごパンは、卵、薄力粉、砂糖が主な材料となった卵型の焼き菓子です。

 

水を使わずに練り上げてオーブンで焼いているので、食感はビスケットのようで、少しさくさくとした食感です。

 

日本では昔からお菓子として食べられていました。

 

現在でもスーパーなどで購入することができます。

 

そんなたまごパンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

たまごパンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

たまごパン1個

薄力粉:10g
卵:6g
砂糖:5g
ベーキングパウダー:0.3g

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

薄力粉:37kcal
卵:9kcal
砂糖:19kcal
ベーキングパウダー:0kcal

66kcal

よって、たまごパン1個(21.3g)程度で、66kcal程度になります。

 

プレーンタイプでは、なくチョコチップなどがついている場合は、その分カロリーが高くなります。



たまごパンの糖質量はどれくらい?

では、たまごパンの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質量は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、たまごパンの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、たまごパン1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 12.7g
食物繊維量: 0.3g

糖質: 12.4g

よってたまごパン1個(21.3g)程度で、糖質量は 12.4g程度になります。

 

クッキーやビスケットなどと糖質量は同じくらいになります。



市販のたまごパンのカロリーはどれくらい?

たまごパンは市販のものも多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

ティンカーベル

プレーン: 68.3kcal
珈琲: 68kcal
カラメルプリン: 68.1kcal
いちごジャムバター: 75.1kcal
いちごソフト: 67.2kcal

引用元:https://www.tincarbell.com/tamagopan.html

 

ティンカーベルのたまごパンは1個60kcal程度です。

たまご蒸しパンのカロリーはどれくらい?

では、たまご蒸しパンのカロリーはどれくらいでしょうか。

市販のたまご蒸しパンのカロリーについてまとめてみました。

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セブンイレブン
しっとりたまご蒸しパン: 378kcal /1個

 

木村屋
ジャンボ蒸しケーキ: 438kcal /1個

引用元:https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/111151

 

ファミリーマート
しっとりたまご蒸しぱん: 440kcal /1個

 

TAKAKI BAKERY
たまご蒸しパン: 241kcal /1個

 

山崎製パン
やわらか卵のシフォンケーキ: 451kcal /1個

引用元:https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/chiffoncake.html

 

蒸しパンでもカロリーは高くなります。

たまごパンのカロリー糖質まとめ

たまごパンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

たまごパン1個で60kcal程度になります。

糖質量は10g程度です。

またたまご蒸しパンでも高カロリーになるので、注意が必要です。

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