焼きそばパンのカロリーや糖質量！セブンイレブンのものは？

焼きそばパンのカロリーや糖質量がテーマです。

焼きそばパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、セブンイレブンのものではカロリーはどれくらいでしょうか。

焼きそばパンについてまとめていきます。

焼きそばパンのカロリーはどれくらい？

焼きそばパンは、コッペパンに焼きそばを挟んだパンです。

コンビニなどでも焼きそばパンは販売されていますが、具材はキャベツや豚肉、人参などあまり多くの野菜は入っていません。

ただ、焼きそばもパンも炭水化物量が多く高カロリーであるといえます。

そんな焼きそばパンのカロリーはどれくらいでしょうか。

焼きそばパンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれのカロリーは以下のようになります。

よって焼きそばパン１個(151.6g)程度で、334kcalとなります。

焼きそばパンは、パンと麺だけで230kcal程度あります。

またソースもカロリーが高いので、焼きそばパン１個で300kcal程度になります。

具材が少ないものはそれだけカロリーは少なくなります。

焼きそばパンの糖質量はどれくらい？

では、焼きそばパンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、焼きそばパンの糖質量も同じように計算することができます。

焼きそばパン１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、焼きそばパン１個(151.6g)程度の糖質量は、49.1gとなります。

糖質量は、50g程度になります。

パンも焼きそばも炭水化物量が多いので、糖質量も多くなります。

糖質制限をしている方は注意が必要です。

糖質2.3g！低糖質のコッペパンで糖質量をカットすることができます。
糖質制限 低糖質ロールパン

市販の焼きそばのカロリーはどれくらい？

焼きそばパンは市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

セブンイレブン
ジューシー焼きそばロール： 255kcal

ローソン
濃い味ソースの焼きそばパン： 237kcal

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1390347_1996.html

焼きそばパン１個で250~300kcal程度あります。

焼きそばパンのカロリー糖質まとめ

焼きそばパンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

焼きそばパンは具材にもよりますが、1個300kcal程度になります。

またパンも焼きそばパンも炭水化物量が多いので、それだけ糖質量も多くなります。

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