明太フランスパンのカロリーや糖質量はどれくらい?

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今日は、明太フランスパンのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

明太フランスパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

明太フランスパンについてまとめていきます。

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明太フランスパンのカロリーはどれくらい?

明太フランスパンは、フランスパンに明太子や
にんにくなどを混ぜたソースを塗り、
さらオーブンで焼き上げたものです。

 

市販のフランスパンを使用することで、
家庭でも簡単につくれます。

 

もしくは、明太子ソースをつくり、
それを切ったフランスパンに塗って食べる
という方法もあります。

 

そんな明太フランスパンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

明太フランスパンには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

 

~明太フランスパン~
フランスパン:140g
明太子:20g
マヨネーズ:7g
バター:20g
海苔:1g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
フランスパン:391kcal
明太子:25kcal
マヨネーズ:49kcal
バター:153kcal
海苔:2kcal



619kcal
 

よって明太フランスパン1個(188g)程度で、
619kcal
となります。

 

フランスパン1個で400kcal近く、
そしてソースだけでも200kcalを超えるので、
カロリーは高くなります。

 

1食で摂取すると、
高カロリーとなるので、
注意が必要です。

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明太フランスパンの糖質量はどれくらい?

では、明太フランスパンの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、明太フランスパンの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような場合、
明太フランスパン1個(298g)あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 81.9g
食物繊維量 4.1g


糖質 77.8g

 

よって、明太フランスパン1個(188g)程度で、糖質量は
77.8g
となります。

 

ソース自体の糖質量は多くないですが、
フランスパン140g程度の糖質量は、
76g程度と糖質量は多いといえます。

 

糖質量の少ないパンも♪


市販の明太フランスパンのカロリーはどれくらい?

明太フランスパンには市販品も多いですが、
それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

 

~ポンパドール~
明太子フランス: 327kcal /1個

 

~ドンク~
明太子フランス: 238kcal /1個

 

※1個100g程度のサイズのもの

 

 

まとめ

今回は、明太子フランスパンのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

明太子フランスパン1個で、
600kcal程度になります。

 

サイズが小さいものでも300kcal程度になります。

 

フランスパンは他のパンに比べて糖質量も多いので、
明太子フランスパンは、カロリーが高いですし、
糖質量も多いといえます。

 

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