ハンバーグのカロリーや糖質！定食だとどれくらい？

ハンバーグのカロリーや糖質がテーマです。

ハンバーグにはどれくらいのカロリー糖質が含まれているのでしょうか。

また、ハンバーグ定食のカロリーはどれくらいになるでしょう。

そんなハンバーグについてまとめていきます。

ハンバーグのカロリーはどれくらい？

ハンバーグは、おかずの中でも、大人や子供に人気がありますね。

そんなハンバーグは、どれくらいカロリーがあるのでしょうか。

様々なレシピがありますが、ハンバーグはこのような材料でつくることができます。

このような割合でハンバーグを作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって178gのハンバーグで、計 269kcal程度ということになります。

あくまで材料によるので、牛ひき肉の量が多かったり、バターを使用することでカロリーは高くなります。

200g程度のハンバーグでしたら、だいたいカロリーは、 200～300kcal 程度になります。

ハンバーグの糖質はどれくらい？

では、ハンバーグのカロリーはどれくらいになるのでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料でハンバーグを作成した場合、それぞれの材料の糖質は以下のようになります。

ですので、ハンバーグ約180gで、糖質は14.1g となります。

基本的にたんぱく質が中心ですが、ケチャップやパン粉には、糖質が含まれているので、糖質が高くなっています。

豆腐ハンバーグにすることで、多少、カロリーや糖質は抑えることができます。

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豆腐ハンバーグのカロリーや糖質はどれくらい？

ハンバーグ定食だとカロリーはどれくらい？

ハンバーグ定食は多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

松屋：
ブラウンソースハンバーグ定食：870kcal

引用元：https://www.matsuyafoods.co.jp/menu/teishoku/

びっくりドンキー:
レギュラーバーグディッシュ： 783kcal （ハンバーグ150g）

引用元：https://www.bikkuri-donkey.com/menu/detail/12/

ガスト：
鶏肉と豆腐の健康ハンバーグ和膳： 702kcal

ビッグボーイ：
ハンバーグ定食： 901 kcal

レストランによってカロリーはバラバラですが、基本的に1000kcal程度のカロリーがあります。

ハンバーグ単品であればカロリーはまだ抑えられますが、定食となるとカロリーは高めです。

１個あたり80kcal、糖質16gのハンバーグ
上州牛と奥利根もち豚のこんにゃくハンバーグ

ハンバーグのカロリー糖質まとめ

ハンバーグのカロリーや糖質、ハンバーグ定食のカロリーについてまとめました。

ハンバーグも大きさやお肉の成分によってカロリーはバラバラですが、牛ひき肉は、基本的にカロリーは高めです。

糖質はそこまで高くないですが、定食にすると、糖質が多くなるので要注意です。