カシューナッツのカロリーや糖質量！１粒では？

カシューナッツのカロリーや糖質量がテーマです。

カシューナッツのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またカシューナッツ１粒あたりではどれくらいになるでしょうか。

カシューナッツについてまとめていきます。

カシューナッツのカロリーはどれくらい？

カシューナッツは、中南米原産のナッツで、ウルシ科の常緑樹の果実の種子の「仁」と呼ばれる部分を食べます。

カシューナッツはそのまま食べられる他、野菜と炒めるなど料理にも使用されています。

ビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。

そんなカシューナッツのカロリーはどれくらいでしょうか。

カシューナッツ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よってカシューナッツ１００ｇあたりで、576calとなります。

１００ｇあたりだとカロリーはかなり高いです。

参考までに他のナッツ類のカロリーは以下のようになります。

• くるみ１００ｇ： 674kcal
• アーモンド１００ｇ： 598kcal
• マカダミアナッツ１００ｇ： 720kcal

カシューナッツより、他の種実類のほうがカロリーが高いです。

カシューナッツの１粒のカロリーはどれくらい？

では、カシューナッツ１粒あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。

カシューナッツ１粒あたりの重さは1.5g程度です。

ですので、カシューナッツ１粒あたりのカロリーは、9kcal程度になります。

１粒程度でしたら、カロリーは高くないですが、１１粒で100kcal近くなります。

食べ過ぎには注意が必要です。

カシューナッツの糖質量はどれくらい？

では、カシューナッツの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、カシューナッツの糖質量も同じように計算することができます。

カシューナッツ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってカシューナッツ１００ｇあたりで糖質量は、20.0gとなります。

また１粒あたりの重量は1.5g程度なので、糖質量は、0.3g程度になります。

１粒程度であれば糖質量は少ないですが、食べ過ぎには注意が必要です。

種実類でみると、ピスタチオの方が糖質量は少ないです。

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ピスタチオのカロリーや糖質量はどれくらい？１粒では？

カシューナッツのカロリー糖質まとめ

カシューナッツのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

カシューナッツは、１００ｇで576kcalと高カロリーです。

おつまみで食べる程度でしたらそこまでカロリーも高くないですが、１０粒で100kcal近くなります。

食べ過ぎには注意が必要です。