種・実・豆

ピーナッツバターのカロリーや糖質量は?スキッピーでは?

ピーナッツバターのカロリーや糖質量がテーマです。

ピーナッツバターのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、スキッピーなど市販のものではどれくらいでしょうか。

ピーナッツバターについてまとめていきます。



ピーナッツバターのカロリーはどれくらい?

ピーナッツバターは、煎ったピーナッツをすりつぶした後、砂糖や食塩、バターなどを混ぜて練ったものです。

 

ピーナッツバターはトーストに塗るほか、カレーなどの隠し味としても利用されています。

 

そんなピーナッツバターのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、ピーナッツバター100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー:640kcal
水分:0.6g
タンパク質:25.4g
脂質:50.7g
炭水化物:20.5g
食物繊維:6.1g

このようになります。

 

ピーナッツバターは100gあたりで 640kcalです。

 

成分の半分以上が脂質量であるため、カロリーは高くなっています。

 

ピーナッツバターの原料である落花生のカロリーが高いために、ピーナッツバターのカロリーも高くなるといえます。

 

★こちらの記事もどうぞ
落花生・茹で落花生のカロリーや糖質はどれくらい?
落花生(ピーナッツ)は脂質含有量が多いです。



ピーナッツバター大さじ1杯のカロリーはどれくらい?

1回の使用量は大さじ1杯程度かと思います。

 

ピーナッツバター大さじ1杯程度で12g程度の重さになります。

 

よってピーナッツバター大さじ1杯あたりのカロリーは、77kcalとなります。

 

大さじ1杯でも高カロリーです。



ピーナッツバターの糖質量はどれくらい?

では、ピーナッツバターの糖質量はどれくらいでしょうか。

99c48a35bd57094e896311cf84946fb7_s

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、ピーナッツバターの糖質量も同じように計算することができます。

 

ピーナッツバター100gあたりの糖質量は以下のようになります。

糖質=炭水化物量-食物繊維量=20.5‐6.1=14.4g

よって ピーナッツバター100gあたりで糖質量は、14.4gとなります。

 

ジャムより糖質量は少ないといえます。

 

また 大さじ1杯あたりの糖質量は、1.7gとなります。


低糖質ピーナッツバターを選びたいのであればこちら
【低糖質・無添加・手作り】 国産ピーナッツのピーナッツバター 100g
100gあたりの糖質は8.8g

市販のピーナッツバターのカロリーはどれくらい?

ピーナッツバターは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

スキッピィ

スーパーチャンク: 190kcal /32g 炭水化物:5g
594kcal /100g


クリーミー: 190kcal /32g 炭水化物:5g

594kcal /100g

引用元:http://www.ncc.co.jp/foods/skippy.html

(2019/08現在)

 

アヲハタ
ピーナッツバター: 119kcal /20g   595kcal /100g

(2019/02現在)

 

製品によって多少カロリーは変わってきますが、大さじ1杯でもカロリーは高いといえます。

ピーナッツバターのカロリー糖質まとめ

ピーナッツバターのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ピーナッツバターは100gで650kcal程度と高カロリーです。

100gあたりの糖質は14.4gです。

食べ過ぎには注意が必要です。

糖質量は多くはないですが、大さじ1杯でも70kcal近くあるのでダイエット中の方は
注意が必要です。

Sponsored Link