アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらい?

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今日は、アーモンドミルクのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめていきたいと思います^^

 

アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

アーモンドミルクについてまとめていきます。

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アーモンドミルクのカロリーはどれくらい?

アーモンドミルクは、アーモンドと水をミキサー等で
砕き、濾してつくったものです。

 

アーモンドミルクという名前はついていますが、
牛乳は含まれていません。

 

アメリカやヨーロッパなどで人気となり、
日本にも広まるようになりました。

 

牛乳や豆乳の代わりに使用することもでき、
さらにビタミンEなどの成分も含んでいるために
人気になっています。

 

そんなアーモンドミルクのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

アーモンドミルクには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

 

~アーモンドミルク200g~
アーモンド(乾):7g
水:193g
※吸水量も含みます


 

このような材料の場合のカロリーは以下のようになります。

 
アーモンド:42kcal
水:0kcal



42kcal
 

上記のような材料の場合、アーモンドミルク200g程度で、
42kcal
となります。

 

アーモンドミルクにはメープルシロップやシナモンなどの
材料を混ぜる場合もありますが、
メープルシロップなどで甘味をつけた場合、
カロリーは高くなります。


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アーモンドミルクの糖質量はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 1.4g
食物繊維量 0.7g


糖質 0.7g

 

よってアーモンドミルク100g程度で糖質量は、
0.7g
となります。

 

糖質量は多くはないです。

 

ただ、カロリーと同じように砂糖類を添加した場合、
糖質量も多くなります。

 

砂糖不使用のアーモンドミルクも♪


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市販のアーモンドミルクのカロリーはどれくらい?

アーモンドミルクは市販品も多く販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

 

~ブルーダイアモンド~
アーモンドプリーズ

砂糖不使用: 28kcal  糖質量:1.0g
砂糖不使用香るバニラ: 33kcal  糖質量:0.6g
オリジナル: 48kcal  糖質量:5.6g
チョコレート: 93kcal 糖質量:16.0g
コーヒー: 81kcal  糖質量:14.6g
バナナ: 74kcal 糖質量:12.6g
紅茶: 77kcal  糖質量:12.8g


引用元:http://almondbreeze.jp/lineup/

 

 

~グリコ~

アーモンド効果 200ml: 73kcal
アーモンド効果カロリーLight 200ml: 40kcal
アーモンド効果<チョコレート>200ml: 98kcal
アーモンド効果 <香ばしコーヒー>200ml: 66kcal
アーモンド効果<香ばし大麦>200ml: 41kcal
アーモンド効果<黒ごま>200ml: 50kcal


引用元:https://www.glico.com/jp/product/drink/almondkoka/

 

 

まとめ

今回は、アーモンドミルクのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

アーモンドミルクは製品によってカロリーが変わってきますが、
砂糖不使用だと50kcal程度です。

 

フレーバーも様々ですが、
砂糖類が多く添加されているものは
カロリーも高くなります。

 

砂糖不使用のものは
牛乳と比較するとカロリーは低いかと思います。

 

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