おかず

ウインナーのカロリーや糖質はどれくらい?1本では?

ウインナーのカロリーや糖質がテーマです。

ウインナーのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
1本あたりだと、どれくらいになるのでしょう。

ウインナーのカロリーや糖質についてまとめていきます。



ウインナーのカロリーは?

ウインナーは、羊や豚の腸に、肉や調味料を加えて作ります。

 

基本的には、豚肉や牛肉を細かく刻んで詰めますが、お肉を使用しているために脂質を多く含みます。

 

では、カロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、ウインナー100gあたりの栄養成分は、以下のようになります。

エネルギー:321kcal
水分:53.0g
たんぱく質:13.2g
脂質:28.5g
炭水化物:3.0g
食物繊維:0.0g

よってウインナー100gあたりのカロリーは、321kcal です。

 

脂質の含有量が多いために、カロリーは結構高いのが特徴です。

 

かなり脂肪分が含まれているので、油を使用して調理すると、さらにカロリーは高くなります。

なるべく一度ボイルしてから油なしで炒めるとカロリーを抑えることができます。



ウインナー1本あたりのカロリーはどれくらい?

ウインナー100gあたりでは、321kcal ですが、1本あたりではどれくらいのカロリーでしょうか。

 

一般に、市販されているウインナーは、1本あたり、 18g程度の重さです。

 

ですので、 1本あたりでカロリーは、 58kcal です。

 

一本あたり58kcalですので、結構カロリーは高いです。



ウインナーの糖質はどれくらい?

では、ウインナーの糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に、糖質は
糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

ウインナーも同じように計算することができます。

 

ウインナー100gあたりは、

炭水化物:3.0g
食物繊維:0.0g

このように食物繊維が含まれていないので、炭水化物が、そのまま糖質となります。

 

ですので、ウインナー100gあたりの糖質は、3.0g ということになります。

 

1本は、18gですので、1本あたりの糖質は、 0.5g となります。

 

基本的に、炭水化物含有量は少ないので、糖質は少なくなります。

 

ですので、脂質やたんぱく質を多く含み、カロリーの高い、ウインナーですが、糖質は気にしなくても大丈夫です。

市販のウインナーのカロリーはどれくらい?

市販のウインナーのカロリーはどれくらいでしょうか。

多く流通しているウインナーのカロリー・糖質についてまとめます。

ニッポンハム

シャウエッセン
311kcal(1袋あたり) 糖質:3.0g
51kcal/1本  糖質:0.5g/1本

豊潤
320kcal(1袋あたり) 糖質:2.7g
53kcal/1本  糖質:0.5g/1本

森の薫り
362kcal(1袋あたり) 糖質:6.3g
30kcal/1本  糖質:0.5g/1本

(2019/08現在)

プリマハム

香薫
302kcal(1袋あたり) 糖質:1.9g
60.4kcal/1本  糖質:0.4g/1本

(2019/08現在)

伊藤ハム 

アルトバイエルン

341kcal(1袋あたり) 糖質:4.4g
57kcal/1本  糖質:0.7g/1本

(2019/08現在)

丸大食品

燻製屋
274kcal(1袋あたり) 糖質:1.3g
54.8kcal/1本  糖質:0.3g/1本

(2019/08現在)

ウインナーのカロリーは、それぞれの製品によって多少変わってきます。

市販品も1個あたりは50kcal程度、そして糖質量は1g未満となります。

ウインナーのカロリー糖質まとめ

今回は、ウインナーのカロリーや糖質についてまとめてみました。

一般にウインナー100gのカロリーは321kcalですが、1本あたりでは58kcalです。

また1本あたりの糖質は3g程度になります。

ウインナーは脂質やたんぱく質を多く含むので、カロリーは高いですが、糖質は少なくなっています。

食べ過ぎには注意しましょう。

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