アロエのカロリーや糖質量は？アロエヨーグルトでは？

アロエのカロリーや糖質量がテーマです。

アロエのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またアロエヨーグルトだとカロリーはどれくらいでしょうか。

アロエについてまとめていきます。

アロエのカロリーはどれくらい？

アロエは、多肉植物です。

１種類ではなく、世界で５００種類ほどあるといわれていますが、日本ではアロエベラ・キダチアロエが有名です。

食用として食べられる他、薬としても利用されています。

そんなアロエのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、アロエ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

アロエは１００ｇあたり 3kcal程度と、ほとんどカロリーはありません。

水分量が多く、ビタミンやミネラル類はほとんど含まれていません。

アロエの糖質量はどれくらい？

では、アロエの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

アロエの糖質量も同じように計算することができます。

アロエ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってアロエの糖質量は１００ｇで0.3gとなります。

糖質量は少ないといえます。

アロエヨーグルトのカロリーや糖質量はどれくらい？

アロエは、ヨーグルトに使用されることが多いですが、カロリーや糖質量はどれくらいになるでしょうか。

アロエヨーグルトは製品化されているものも多いですが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 アロエヨーグルト１個(113g)程度で、119kcalとなります。

アロエ自体のカロリーは低いですが、アロエヨーグルトに使用されるアロエはシロップ煮をしているので、砂糖を使用し、カロリーは高くなります。

アロエヨーグルトの糖質

また上記の材料の場合、１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってアロエヨーグルト１食分の糖質量は、21.8g程度になります。

ヨーグルトとアロエ自体の糖質量は多くないですが、砂糖を使用しているために、糖質量は多くなります。

市販のアロエヨーグルトのカロリーはどれくらい？

アロエヨーグルトは、市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

森永

アロエヨーグルト： 101kcal /１個118g
アロエヨーグルト 脂肪0(ゼロ)： 60kcal /１個118g

引用元：https://www.aloe.ne.jp/products/

明治

明治ブルガリアヨーグルト(アロエ)： 62kcal /１個75g

引用元：https://www.meijibulgariayogurt.com/product/aloe-4P.html

ダノン

BIOぷるぷるアロエ： 59kcal /１個75g

アロエヨーグルト１個で60kcal程度です。

アロエヨーグルトのカロリー糖質まとめ

アロエやアロエヨーグルトのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

アロエ自体のカロリーは低く、糖質量も少ないです。

ただ、アロエヨーグルトの場合は、シロップ煮のアロエを使用するために、糖質量が多くなります。

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