あんずのカロリーや糖質量は?干したものは?あんず棒では?

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今日は、あんずのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

あんずのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また干しあんずだとカロリーはどれくらいでしょうか。

 

あんずについてまとめていきます。

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あんずのカロリーはどれくらい?

あんずは、 アプリコットと呼ばれることもありますが、
見た目はスモモや梅にも近いといえます。

 

あんずは、果肉が柔らかく、匂いがあり、
完熟すると甘くなるという特徴があります。

 

あんずの種は、咳止め、 杏仁豆腐の原料などに
使用されています。

 

生食以外には、乾燥したものや
シロップ漬けしたもの、ジャムとして利用されます。

 

そんなあんずのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
あんず100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:36kcal
水分:89.8g
タンパク質:1.0g
脂質:0.3g
炭水化物:8.5g
食物繊維:1.6g
 

このようになっています。

 

ですので、あんず100gで 36kcal
となります。

 

果物の中でも
カロリーは高くない方です。

 

またあんず 1個あたりの重量は40g程度なので、
あんず1個で 14kcal となります。


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あんずの糖質量はどれくらい?

では、あんずの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、あんずの糖質量も同じように計算することができます。

 

あんず100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 8.5g
食物繊維量 1.6g


糖質 6.9g

 

よってあんず100gあたりの糖質量は、
6.9g
となります。

 

果物の中でも糖質量は少ないといえます。

 

★こちらの記事もどうぞ
果物の糖質はどれくらい?多いもの少ないものランキング

 

また1個あたりの重量は40g程度なので、 1個あたりの糖質量
2.8g
となります。

 

 

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干しあんず(ドライアンズ)のカロリーや糖質量はどれくらい?

あんずは干したものも多く流通しています。

 

そんな干しあんずのカロリーはどれくらいでしょうか。

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食品成分表をもとにすると、
干しあんず100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:288kcal
水分:16.8g
タンパク質:9.2g
脂質:0.4g
炭水化物:70.4g
食物繊維:9.8g
 

このようになっています。

 

ですので、干しあんず100gあたりで、
288kcal
となります。

 

乾燥させているので、
生のあんずよりもカロリーは高くなります。

 

ですが、成分が凝縮しており、
干しあんずには、
カリウム βカロテンも豊富に含まれています。

 

また干しあんず100gあたりの糖質量は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=70.4‐9.8=60.6g

 

よって 干しあんず100gで糖質量
60.6g
となります。

 

糖質量は多いので注意が必要です。

 

カリフォルニア産のジャンボあんずも♪


あんずボーのカロリーはどれくらい?

あんずボーは、日本の駄菓子のうちの一つです。

 

駄菓子屋などで販売されており、
子供から大人まで人気の駄菓子となっています。

 

そんなあんずボーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 



製造元によると

甘酸っぱくておいしい、あんず果肉入り、あんずボー
あんず果実にはカリウム、カロテン、カルシウム、鉄分などが含まれています。
食べやすい個包装になっており、ご家庭の冷蔵庫で凍らして、お召し上がりください。
エネルギーは、約2本で105kcalです。

とのことです。

引用元:http://item.rakuten.co.jp/fujimi-cc/02715002/

 

あんずボーは2本で
105kcal となっています。

 

つまり1本で 52kcal 程度です。

 

食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

まとめ

今回は、あんずのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

あんずは果物の中でもカロリーが低い方であると
いえます。

 

ただ干しあんずはカロリーが高く、糖質量も多いので
注意が必要です。

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