ちくわ天ぷらのカロリーや糖質量は?磯辺揚げは?

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今日は、ちくわの天ぷらのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

ちくわの天ぷらのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

ちくわの天ぷらについてまとめていきます。

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ちくわの天ぷらのカロリーはどれくらい?

ちくわの天ぷらは、ちくわに天ぷら粉をつけて、
油で揚げたものです。

 

ちくわの天ぷらは、おつまみとして食べられる他、
うどんと一緒に食べることもあります。

 

そんなちくわの天ぷらのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

ちくわの天ぷらには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることもできます。

 

~ちくわの天ぷら1個分~
ちくわ:30g
薄力粉:5g
水:7g
卵:3g
油:6g(吸油率20%で計算)


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
ちくわ:36kcal
薄力粉:18kcal
水:0kcal
卵:5kcal
油:55kcal



114kcal
 

よって、 ちくわの天ぷら1個(44g)程度で、
114kcal
となります。

 

油は1gで9kcal程度と高いために、
天ぷらなど油を吸うものはカロリーが高くなります。

 

1個で100kcal程度になるので、
食べ過ぎには注意が必要です。

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ちくわの天ぷらの糖質量はどれくらい?

では、ちくわの天ぷらの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、ちくわの天ぷらの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 

炭水化物量 7.8g
食物繊維量 0.1g


糖質 7.7g

 

よってちくわの天ぷら1個(44g)程度で糖質量は、
7.7g
となります。

 

ちくわは練り物の中では糖質量は多いほうであるといえます。

 

ちくわ100gあたりの糖質量は、
13.5g
となります。

 

 

磯辺揚げのカロリーや糖質量はどれくらい?

ちくわの磯辺揚げは、天ぷら粉に
青のりを混ぜて、ちくわに絡めて揚げたものです。

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ちくわの天ぷらよりも青のりが入っている分、
風味が良くなります。

 

チーズをいれるレシピもあります。

 

そんなちくわの磯辺揚げのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~ちくわの磯辺揚げ1個分(ちくわ1/2カット)~
ちくわ:15g
薄力粉:2.5g
水:3.5g
卵:1.5g
青のり:0.1g
油:3g(吸油率20%で計算)


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
ちくわ:18kcal
薄力粉:9kcal
水:0kcal
卵:2kcal
青のり:0kcal
油:28kcal



57kcal
 

よって、ちくわの磯辺揚げ1個(22.1g)程度で、
57kcal
となります。

 

青のりにはほとんどカロリーが含まれていないので、
ちくわの天ぷらと磯辺揚げはカロリーにほとんど違いがありません。
※上記の材料は、ちくわ1/2サイズで計算しています。

 

また上記のような材料の場合、
ちくわの磯辺揚げ1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 4.0g
食物繊維量 0.1g


糖質 3.9g

 

よって、ちくわの磯辺揚げ1個あたりの糖質量は、
3.9g 程度になります。

 

ちくわの磯辺揚げも食べ過ぎると、
高カロリーで糖質量も多く摂取することになります。


まとめ

今回は、ちくわの天ぷらや磯辺揚げのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

ちくわの天ぷらは1個で100kcal程度になります。

 

またちくわは、練り製品の中でも
糖質量が多い方であるといえます。

 

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