フレンチクルーラーのカロリーや糖質量は?

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今日は、フレンチクルーラーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

フレンチクルーラーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

フレンチクルーラーについてまとめていきます。

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フレンチクルーラーのカロリーはどれくらい?

フレンチクルーラーは、
ねじるように成形されたドーナツです。

 

クリームを挟んだものや、
チョコレートがかかっているものなど
様々な種類があります。

 

そんなフレンチクルーラーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

フレンチクルーラーには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~フレンチクルーラー1個~
薄力粉:10g
バター:4g
卵:20g
ベーキングパウダー:0.2g
はちみつ:2g
粉糖:10g
油:9.2g(吸油率20%で計算)


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
薄力粉:37kcal
バター:31kcal
卵:30kcal
ベーキングパウダー:0kcal
はちみつ:6kcal
粉糖:39kcal
油:85kcal



227kcal
 

よって、 フレンチクルーラー1個(55.4g)程度で、
227kcal
となります。

 

フレンチクルーラーは、
チョコレートをかけたり、
ホイップクリームをはさむと、高カロリーとなります。

 

ホイップクリーム10gで 42kcal
ミルクチョコレート10gで 56kcal
程度となります。


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フレンチクルーラーの糖質量はどれくらい?

では、フレンチクルーラーの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

フレンチクルーラーの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
フレンチクルーラー1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 19.3g
食物繊維量 0.3g


糖質 19.0g

 

よってフレンチクルーラー1個あたり(55.4g)程度の糖質量は
19.0g
となります。

 

フレンチクルーラーは、他のドーナツと比較すると、
糖質量は少ないです。

 

ホイップクリーム10gつきの場合、
糖質量は+1.3g

 

ミルクチョコレート10gつきの場合、
糖質量は+5.2g
となります。

 

 

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市販のフレンチクルーラーのカロリーはどれくらい?

フレンチクルーラーは市販品も多いですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

~ミスタードーナツ~
フレンチクルーラー: 170kcal  炭水化物量:15.8g
エンゼルフレンチ: 201kcal  炭水化物量:12.7g
ストロベリーカスタードフレンチ: 209kcal  炭水化物量:15.3g


引用元:https://www.misterdonut.jp/m_menu/donut/

ミスタードーナツのものは、1個あたり200kcal程度です。
現在は販売されていませんが、
ローソンのフレンチクルーラー(あまおう苺ホイップ)は386kcalでした。
 

まとめ

今回は、フレンチクルーラーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

フレンチクルーラーは1個で200kcal
糖質量は、20g程度になります。

 

ダイエット中は注意が必要です。

 

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