カツサンドのカロリーや糖質量は?

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今日は、カツサンドのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

カツサンドのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
またまい泉やコメダ珈琲などではどれくらいでしょうか。

 

カツサンドについてまとめていきます。

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カツサンドのカロリーはどれくらい?

カツサンドは、とんかつをパンで挟んで、
サンドイッチにしたものです。

 

カツサンドは、弁当としても
販売されていますが、
とんかつがあれば自分でつくることも可能です。

 

からしや千切りキャベツを挟む場合もあります。

 

そんなカツサンドのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

カツサンドには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることもできます。

 

~カツサンド1食分~(食パン2枚、サンド2個分)
食パン:90g
とんかつ:75g
キャベツ:10g
コンソメ:1g
塩:0.1g
こしょう:0.1g
マスタード:4g
中濃ソース:9g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
食パン:238kcal
とんかつ:338kcal
キャベツ:2kcal
コンソメ:2kcal
塩:0kcal
こしょう:0kcal
マスタード:9kcal
中濃ソース:12kcal



601kcal
 

よって、 カツサンド1食分(189.2g)程度で、
601kcal
となります。

 

カツサンド1個で300kcal程度です。

 

とんかつ1枚が高カロリーなので、
カツサンドもカロリーが高くなります。

 

またとんかつは ヒレ肉 を使用した方が、
カロリーは低くなります。

 

ヒレ肉のとんかつ1枚で 291kcal 程度になります。


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カツサンドの糖質量はどれくらい?

では、カツサンドの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

なので、カツサンドの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
カツサンド1食分の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 53.7g
食物繊維量 2.9g


糖質 50.8g

 

よってカツサンド1食分(189.2g)程度の糖質量は、
50.8g
程度になります。

 

カツサンドの糖質量の多くは食パンが占めています。

 

8枚切りの食パン45g程度1枚で糖質量は、
20gとなります。

 

とんかつ1枚で糖質量は6.9g程度です。

 

糖質量の少ない食パンも♪


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市販のカツサンドのカロリーはどれくらい?

カツサンドは、市販品も多いですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

~コメダ珈琲~
カツサンド: 1271kcal

引用元:http://www.komeda.co.jp/pdf/allergen20170502.pdf

 

~まい泉~
サンドイッチ ヒレかつサンド(3切): 266kcal
エビかつサンド(3切): 321kcal
メンチかつサンド(3切): 419kcal


引用元:http://mai-sen.com/delica/sandwich/

 

~ローソン~
厚切りロースかつサンド: 627kcal

 

~神戸屋~
かつサンド: 547kcal

 

 

まとめ

今回は、カツサンドのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

カツサンドはとんかつを使用しているので、
高カロリーとなります。

 

またロースよりもヒレを使用しているものの方が、
カロリーは低くなります。

 

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