月見バーガーのカロリーや糖質量は?セットだと?

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今日は、月見バーガーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

月見バーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

月見バーガーについてまとめていきます。

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月見バーガーのカロリーはどれくらい?

月見バーガーは、バンズにパティと月に見立てた
目玉焼きが挟んであるのが特徴です。

 

月見バーガーは有名ファストフード店のマクドナルドで
お月見の時期に期間限定で販売されています。

 

今年も月見バーガーが販売されていますが、
期間限定発売で2017年9月6日から
発売されています。

 

卵・ベーコン・パテに特製のソースが
かかっているのが特徴です。

 

そんな月見バーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

マクドナルドの成分値を参考にすると、
月見バーガーの栄養成分は以下のようになります。

 

~月見バーガー~
エネルギー:411kcal
タンパク質:21.5g
脂質:23.1g
炭水化物:28.5g
食物繊維:1.7g
 

~チーズ月見~
エネルギー:460kcal
タンパク質:24.4g
脂質:27.0g
炭水化物:29.2g
食物繊維:1.8g
 

~満月チーズ月見バーガー~
エネルギー:494kcal
タンパク質:26.4g
脂質:30.1g
炭水化物:28.5g
食物繊維:1.8g
引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/menu/burger/

 

ハンバーガーの種類によって
多少カロリーは変わってきます。

 

チーズが加わったものの方が、
総合的にカロリーは高くなるといえます。

 

ちなみに
他のハンバーガーのカロリーは以下のようになります。

 
(kcal)
グランクラブハウス 516
グランベーコンチーズ 481
グランてりやき 429
ビックマック 530
ダブルチーズバーガー 463
てりやきバーガー 496
フィレオフィッシュ 341
チキンフィレオ 445
ベーコンレタスバーガー 376
ハンバーガー 260
チキンクリスプ 358
チーズバーガー 310
エビフィレオ 391
 

月見バーガーは他のハンバーガーと比較すると
真ん中くらいのカロリーであるといえます。

 

ただ、満月チーズ月見の場合は、
少しカロリーは高めです。

 

 

月見バーガーはセットにするとカロリーはどれくらい?

では、セットにした場合、
カロリーはどれくらいになるでしょうか。

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月見バーガー、チーズ月見、満月チーズ月見それぞれで
比較してみました。

 

セットにすると、
ポテト、ナゲット、サラダ、コーンから選べます。

 

左が単体のカロリーです。
 単品 月見バーガーセット チーズ月見セット 満月チーズセット
マックフライポテトS 232 643 692 726
マックフライポテトM 424 835 884 918
マックフライポテトL 534 945 994 1028
チキンナゲット 263 674 723 757
サイドサラダ 10 421 470 504
スイートコーン 56 467 516 550
引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/menu/side/

 

さらにドリンクが+されますが、
ドリンクのカロリーは以下のようになります。
(kcal)
コカ・コーラゼロ 0
コカ・コーラ 140
スプライト 117
ファンタグレープ 156
QOO 146
爽健美茶 0
アイスティー 3
リプトン 3
野菜生活 119
オレンジ 146
アップル 96
引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/menu/drink/

 

ということで、
セットにするとカロリーも高くなるので注意が必要です。

 

ダイエット中の方であれば、
サラダやスイートコーンのセットにしておいた方が、
カロリーは抑えられます。

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月見バーガーの糖質量はどれくらい?

では、月見バーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

マクドナルドの成分値を参照すると、
月見バーガー1個あたりの糖質量は以下のようになります。

 

~月見バーガー~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=28.5‐1.7=26.8g


 

~チーズ月見~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=29.2‐1.8=27.4g


 

~満月チーズ月見~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=28.5‐1.8=26.7g


引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/menu/burger/

 

よって、それぞれハンバーガー1個あたりの糖質量は、
以下のようになります。

 

月見バーガー: 26.8g
チーズ月見: 27.4g
満月チーズ月見: 26.7g

 

なお、参考までに他のハンバーガーの糖質量は
以下のようになります。
糖質量(g)
グランクラブハウス 33.1
グランベーコンチーズ 32.6
グランてりやき 37.4
ビックマック 39
ダブルチーズバーガー 29.6
てりやきバーガー 35.1
フィレオフィッシュ 35
チキンフィレオ 44.9
ベーコンレタスバーガー 27.3
ハンバーガー 28.6
チキンクリスプ 35.6
チーズバーガー 29.1
エビフィレオ 43.5
引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/menu/burger/

 

比較してみると、月見バーガーはそこまで糖質量が
多い方ではないということがわかります。

 

 

セットにすると糖質量はどうなる?

では、月見バーガーをセットにすると
糖質量はどれくらいになるでしょうか。

 

単品の糖質量とセットの糖質量をまとめてみました。

 
糖質量 月見バーガー チーズ月見 満月チーズ月見
マックフライポテトS 25.5 52.3 52.9 52.2
マックフライポテトM 46.4 73.2 73.8 73.1
マックフライポテトL 58.5 85.3 85.9 85.2
チキンナゲット 13.3 40.1 40.7 40
サイドサラダ 1.5 28.3 28.9 28.2
スイートコーン 8.5 35.3 35.9 35.2
ポテトをつけると、1食あたりの糖質量は多くなります。

 

また、ドリンクを甘いジュースにすると、
さらに糖質量は多くなるので注意が必要です。

 

 

家庭で月見バーガーを作ろう!カロリーは?

家庭でも目玉焼きを型を使って焼くことで
綺麗な丸い形に焼くことができます。

 

月見バーガーは期間限定商品ですが、
ご家庭でつくれば1年中食べられます。

 

そんな月見バーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

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月見バーガーには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~月見バーガー~
バンズパン:50g
【具材】
牛ひき肉:60g
塩:0.2g
こしょう:0.1g
パン粉:4g
玉ねぎ:20g
卵:8g
牛乳:5g
チーズ:10g
ベーコン:20g
卵:60g
油:4g
【ソース】
マヨネーズ:4g
ケチャップ:5g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
バンズパン:133kcal
【具材】
牛ひき肉:163kcal
塩:0kcal
こしょう:0kcal
パン粉:15kcal
玉ねぎ:7kcal
卵:12kcal
牛乳:3kcal
チーズ:34kcal
ベーコン:81kcal
卵:91kcal
油:37kcal
【ソース】
マヨネーズ:28kcal
ケチャップ:6kcal



610kcal
 

よって 月見バーガー1個(250.3g)程度
610kcal
となります。

 

卵1個で100kcal程度あるので、
カロリーはハンバーガーよりも高くなります。

 

月見バーガーには、ベーコンやチーズをいれると
さらにカロリーが高くなります。

 

手作り月見バーガーの糖質量はどれくらい?

では、月見バーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

上記のような材料の場合、
月見バーガー1個程度の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 31.3g
食物繊維量 1.6g


糖質 29.7g

 

よって月見バーガー1個(250.3g)程度の糖質量は、
29.7g
程度になります。

 

月見バーガーの糖質量はバンズが占めており、
バンズだけで糖質量は23.6g
となります。

 

チーズやベーコン、卵はカロリーは高いですが、
糖質量は少ないです。

 

糖質量の少ないバンズを使用すると全体的に糖質量は
少なくなります。


まとめ

今回は、月見バーガーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

月見バーガーのカロリーは、
400~500kcalです。

 

セットにすると、選んだものによっては
高カロリー、そして糖質量も多くなります。

 

ダイエット&糖質制限をしている方は、
セットを選ぶ際、サラダやコーンなどを選ぶと良いでしょう。

 

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