ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量は?

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今日は、ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

ベーコンレタスバーガーについてまとめていきます。

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ベーコンレタスバーガーのカロリーはどれくらい?

ベーコンレタスバーガーは、
ファストフード店でも人気のメニューです。

 

バンズにパティ、レタス、ベーコン、ソースを挟みます。

 

チーズを挟むとさらに高カロリーになります。

 

そんなベーコンレタスバーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

ベーコンレタスバーガーには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~ベーコンレタスバーガー1個分~
バンズパン:50g
牛ひき肉:60g
塩:0.2g
こしょう:0.1g
パン粉:4g
玉ねぎ:20g
卵:8g
牛乳:5g
マスタード:1g
レタス:10g
ピクルス:5g
ベーコン:20g
チーズ:10g
マヨネーズ:12g
油:4g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
バンズパン:133kcal
牛ひき肉:163kcal
塩:0kcal
こしょう:0kcal
パン粉:15kcal
玉ねぎ:7kcal
卵:12kcal
牛乳:3kcal
チーズ:34kcal
ベーコン:81kcal
レタス:1kcal
マヨネーズ:84kcal
マスタード:2kcal
油:37kcal



573kcal
 

よって ベーコンレタスバーガー1個(204.3g)程度で、
573kcal
となります。

 

ベーコンレタスバーガーは、炭水化物だけでなく
脂質量の摂取も多いので、
カロリーが高くなります。

 

ダイエット中は注意が必要です。


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ベーコンレタスバーガーの糖質量はどれくらい?

では、ベーコンレタスバーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ベーコンレタスバーガーの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
ベーコンレタスバーガー1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 30.5g
食物繊維量 1.6g


糖質 28.9g

 

よってベーコンレタスバーガー1個(204.3g)で糖質量は、
28.9g
となります。

 

ベーコンレタスバーガーのバンズ1個で
糖質量は23.6gとなり、
糖質量はバンズが多くを占めています。

 

糖質量の少ないバンズも♪


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市販のベーコンレタスバーガーのカロリーはどれくらい?

ベーコンレタスバーガーは、ファストフード店でも
よく販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

~マクドナルド~
ベーコンレタスバーガー: 376kcal
糖質量:27.3g


引用元:http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=1

 

~ロッテリア~
ハッシュベーコンエッグバーガー: 429kcal

引用元:https://www.lotteria.jp/pdf/jp/store/storage/food_value.pdf

 

 

まとめ

今回は、ベーコンレタスバーガーのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

ベーコンレタスバーガーは、
脂質量が多く、
カロリーが高くなりがちです。

 

セットでポテトをつけると、さらに高カロリーになります。

 

ダイエット中は注意が必要です。

 

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