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ココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーは?高い?

ココナッツオイルやココナッツチップのカロリーがテーマです。

人気のココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

まとめていきます。



ココナッツオイルのカロリーはどれくらい?

ココナッツオイルは、ココナッツから精製する植物油ですが、最近では、ココナッツオイルが、健康に良いと人気がでています。

 

というのも、ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸が多く含まれており、素早くエネルギーに代謝できるために、太りにくく、むしろ ダイエット効果 も期待できるとされています。

 

便秘改善や、 美肌効果もあるといわれており、人気がでています。

 

さて、そんなココナッツオイルのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、ココナッツオイル100gの栄養成分は、以下のようになります。

エネルギー:921kcal
水分:0g
たんぱく質:0g
脂質:100g
炭水化物:0g
食物繊維:0g

100%が脂質のココナッツオイルは、100gあたりで、 921kcal という高カロリーです。

 

油は通常、1gあたり9kcalで計算されており、例外なく、ココナッツオイルも、1gで9kcal程度あります。

 

また、 大さじ1杯あたり12gですので、カロリーは 111kcal となります。

 

大さじ1杯でよく調理に利用されていますが、カロリーは、低くないので気にする人は注意が必要といえます。

 

ちなみにオリーブオイルも健康に良いとされていますが、カロリーは、ココナッツオイルと同じように、大さじ1杯で、111kcal程度あります。

ココナッツオイルの糖質

基本的に糖質は糖質=炭水化物量-食物繊維で計算することができます。

 

しかしココナッツオイルは脂質100%なので、糖質は0です。

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ココナッツチップスのカロリーはどれくらい?

ココナッツチップスも、ココナッツオイルの人気とともに、人気がでています。

 

では、ココナッツチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

ココナッツ自体のカロリーが少なくないので、ココナッツチップスのカロリーもそれなりに高くなっています。

 

様々なメーカーが、ココナッツチップスを販売していますが、人気のあるセブンイレブンのココナッツチップスは、50g 269kcal とかなりカロリーが高いです。

 

成分は、50gあたりで以下のようになります。

エネルギー:269kcal
たんぱく質:2.2g
脂質:16.3g
炭水化物:28.4g

炭水化物・脂質の含有量が多くなっています。

 

ココナッツオイル自体は、健康に良いとされていますが、ココナッツチップスは、糖質も高くカロリーも高いので、食べ過ぎには注意しましょう。



ココナッツオイル・チップスのカロリーまとめ

ココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

ココナッツオイルも、ココナッツチップスもかなりカロリーが高いので、摂取しすぎには注意しましょう。

ココナッツオイル100g:921kcal
ココナッツチップス100g:538kcal

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