ココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーってどれくらい?高い?

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今日は、ココナッツオイルやココナッツチップのカロリーをテーマに
していきたいと思います^^

 

人気のココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーは
どれくらいなのでしょうか。

 

まとめていきます。

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ココナッツオイルのカロリーはどれくらい?

ココナッツオイルは、ココナッツから精製する植物油
ですが、
最近では、ココナッツオイルが、健康に良いと
人気がでています。

 

というのも、ココナッツオイルには、
中鎖脂肪酸が多く含まれており、
素早くエネルギーに代謝できるために、
太りにくく、むしろ ダイエット効果 も期待できると
されています。

 

便秘改善や、 美肌効果もあると
いわれており、人気がでています。

 

さて、そんなココナッツオイルのカロリーは
どれくらいなのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
ココナッツオイル100gの栄養成分は、

 
エネルギー:921kcal
水分:0g
たんぱく質:0g
脂質:100g
炭水化物:0g
食物繊維:0g
 

と100%が脂質のココナッツオイルは、
100gあたりで、 921kcal という
高カロリーです。

 

油は通常、1gあたり9kcalで計算されており、
例外なく、ココナッツオイルも、1gで9kcal程度
あります。

 

また、 大さじ1杯あたり12gですので、
カロリーは 111kcal となります。

 

大さじ1杯でよく調理に利用されていますが、
カロリーは、低くないので
気にする人は注意が必要といえます。

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ちなみにオリーブオイルも健康に良いとされていますが、
カロリーは、ココナッツオイルと同じように、
大さじ1杯で、111kcal程度あります。

 

脂質100%なので、
もちろん糖質は0です。

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ココナッツチップスのカロリーはどれくらい?

ココナッツチップスも、ココナッツオイルの人気とともに、
人気がでています。

 

では、ココナッツチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

ココナッツ自体のカロリーが少なくないので、
ココナッツチップスのカロリーもそれなりに高くなっています。

 

様々なメーカーが、
ココナッツチップスを販売していますが、
人気のあるセブンイレブンのココナッツチップスは、
50g 269kcal
とかなりカロリーが高いです。

 

成分は、
50gあたりで、

 
エネルギー:269kcal
たんぱく質:2.2g
脂質:16.3g
炭水化物:28.4g
 

と炭水化物・脂質の含有量が多くなっています。

 

ココナッツオイル自体は、健康に良いと
されていますが、
ココナッツチップスは、糖質も高くカロリーも
高いので、食べ過ぎには注意しましょう。

 

人気のオーガニックココナッツチップス
 
 

まとめ

今回は、ココナッツオイルやココナッツチップスの
カロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

ココナッツオイルも、ココナッツチップスも
かなりカロリーが高いので、
摂取しすぎには注意しましょう。

 

ココナッツオイル100g:921kcal
ココナッツチップス100g:538kcal


 

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