さくらんぼのカロリーや糖質はどれくらい？１粒あたりだと？

さくらんぼのカロリーや糖質をご紹介します！

さくらんぼにはどれくらいのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。

さくらんぼについてまとめていきます。

さくらんぼのカロリーはどれくらい？

さくらんぼは、山形県での栽培が盛んで5月後半から6月が旬です。

その時期になると、多くのさくらんぼが店頭に並びます。

そんなさくらんぼですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、さくらんぼ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですのでさくらんぼ１００ｇあたりのカロリーは、 60kcal です。

他の果物と比較すると、それぞれ１００ｇあたりのカロリーは、このようになります。

バナナよりカロリーは低いですが、果物で比較すると、カロリーは低いというわけではありません。

ちなみに、缶詰だと１００ｇあたりのカロリーは、74kcalとなります。

さくらんぼ１粒あたりのカロリーはどれくらい？

では、さくらんぼ１粒ではカロリーはどれくらいでしょうか。

さくらんぼ１粒の重さは、７ｇ程度です。

そして、さくらんぼは、種や果柄は廃棄するので、 廃棄率は１０％となっています。

ですので、廃棄率１０％のため、さくらんぼ１個の実際の可食部は、６ｇ程度となります。

１粒あたりのカロリーは、 4kcal 程度とかなりカロリーは低くなっています。

さくらんぼの糖質はどれくらい？

では、さくらんぼの糖質は、どれくらいなのでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

さくらんぼの糖質も同じように計算できるので、さくらんぼ１００ｇ(可食部)あたりの糖質は、以下のようになります。

ですので、さくらんぼ１００ｇあたりの糖質は、 14.0g ということになります。

100gあたりで、14.0gなので、さくらんぼに含まれている糖質は多めです。

※１００ｇでさくらんぼ約１５～１６粒です。

さくらんぼ１粒あたりの糖質はどれくらい？

さくらんぼ１粒あたりの可食部は、廃棄率を除いて６ｇ程度となっています。

ですので、１粒あたりの糖質は、 0.8g となります。

一粒で、0.8g程度ですので、１粒あたりで考えると、かなり糖質は少ないということがわかります。

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さくらんぼのカロリー糖質まとめ

さくらんぼのカロリーや糖質をテーマにまとめました。

１００ｇで考えると、カロリーは高く、糖質は少し多めになっています。

ですので、食べ過ぎには注意しましょう。