台湾まぜそばのカロリーや糖質量は？

台湾まぜそばのカロリーや糖質量がテーマです。

台湾まぜそばのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

台湾まぜそばについてまとめていきます。

台湾まぜそばのカロリーはどれくらい？

台湾まぜそばは、汁なし麺の一種です。

太めの麺に、ねぎや肉みそ、卵黄、ニンニクをのせ、ごま油や醤油ダレと一緒に混ぜて食べます。

コンビニなどで購入できる他、台湾まぜそばを提供しているお店も多いといえます。

においのキツイ食材が多いですが、くせになる味ともいえます。

そんな台湾まぜそばのカロリーはどれくらいでしょうか。

台湾まぜそばには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって 台湾まぜそば１食分(311g)程度で、747kcal となります。

台湾まぜそばは、脂質量や炭水化物量の多い調味料や具材も使用しているために、カロリーは高くなります。

また上記のような材料の場合、１食で食塩相当量は 7.4g となります。

カロリーだけでなく、塩分も注意が必要です。

台湾まぜそばの糖質量はどれくらい？

では、台湾まぜそばの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、台湾まぜそば１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって台湾まぜそば１食分(311.0g)程度の糖質量は、79.3g程度になります。

台湾まぜそばは糖質量も多いといえます。

麺１食分の糖質量は 64.3g となります。

糖質量のほとんどは麺が占めていますが、材料にみりんや砂糖などの糖質量の多いものを使用するので、調味料の糖質量も多くなります。

糖質制限をしている方は注意が必要です。

麺の糖質量が気になる方は、低糖質の麺を使用すると糖質オフになります。
低糖質＆低カロリー 生ラーメン 糖質ゼロ スープ付

市販の台湾まぜそばのカロリーはどれくらい？

台湾まぜそばは市販品もありますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

セブンイレブン
ご当地の味！旨辛台湾まぜそば： 612kcal

(2017/07現在)

麺屋はなび：元祖台湾まぜそば
518kcal 炭水化物量：68.3g

(ファミリーマート商品　2019/09現在)

寿がきや

台湾まぜそば： 586kcal 炭水化物量：78.6g

引用元：https://www.sugakiya.co.jp/products/chirudo/chiru_n_7626.html

(2019/09現在)

ヤマダイ

ニュータッチ台湾まぜそば： 544kcal  炭水化物量：77.5g

引用元：https://www.newtouch.co.jp/ec/brand/newtouch/274

(2019/09現在)

お店で提供されている台湾まぜそばも高カロリーです。

台湾まぜそばのカロリー糖質まとめ

台湾まぜそばのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

台湾まぜそばは１食分で700kcal程度です。

具材や麺の量によってはさらに高カロリーになるといえます。

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