焼きビーフンのカロリーや糖質量は？

焼きビーフンのカロリーや糖質量がテーマです。

焼きビーフンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

焼きビーフンについてまとめていきます。

焼きビーフンのカロリーはどれくらい？

焼きビーフンは、うるち米を原料とした麺であるビーフンを戻して、玉ねぎやたけのこ、豚肉などの食材と一緒に炒めて調理したものです。

ビーフンは小麦からつくられる麺よりもカロリーが高いために、焼きビーフンもカロリーが高いといえます。

焼きビーフンは即席タイプのものも販売されており、気軽にビーフンを食べることができます。

そんな焼きビーフンのカロリーはどれくらいでしょうか。

焼きビーフンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって焼きビーフン１食分(212.6g)程度で、359kcalとなります。

具材によってもカロリーは多少変わってきます。

ビーフンには、豚肉を使用する場合でも、脂身の多い部位を使用することで、焼きビーフンのカロリーは高くなります。

ビーフン自体のカロリーは、１００ｇで377kcalです。

小麦粉を使用している麺のカロリーは１００ｇあたりで、

• 干しうどん： 348kcal
• そうめん： 356kcal
• 干し中華麺： 365kcal

となります。

ビーフンは、細く食べやすいのですが、米を使用した麺であり、カロリーも高いので注意が必要です。

焼きビーフンの糖質量はどれくらい？

では、焼きビーフンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

焼きビーフンの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、焼きビーフン１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

よって焼きビーフン１食分(212.6g)程度の糖質量は、43.3gとなります。

これは白米120g程度の糖質量と同じくらいになります。

ビーフンは、小麦から作られる麺よりも糖質量は多くなるので注意が必要です。

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焼きビーフンのカロリー糖質まとめ

焼きビーフンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ビーフンは、うどんやパスタなど小麦からつくられる麺よりもカロリーは高くなりますし、糖質量も多くなります。

ですので、ダイエット中の方は注意が必要です。