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バナナジュースのカロリーや糖質はどれくらい?バナナチップスは?

バナナジュースのカロリーや糖質がテーマです。

バナナジュースのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、バナナチップスは、どれくらいのカロリーなのでしょう。

そんなバナナの加工品についてまとめていきます。



バナナジュースのカロリーはどれくらい?

バナナジュースは、栄養も豊富で、飲みやすいので大人から子供まで好まれています。

 

そして、簡単におうちで作ることもできますし、夏には、氷と一緒にミキサーで作るのも美味しいです。

 

そんなバナナジュースのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

バナナジュースにも様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

バナナジュース1人分

バナナ:1本90g
牛乳:150g
はちみつ:大さじ1杯(9g)
砂糖:大さじ1杯(21g)

このような材料でバナナジュースを作った場合、材料カロリーはそれぞれ以下のようになります。

バナナ:77kcal
牛乳:101kcal
はちみつ:62kcal
砂糖:35kcal

274kcal

このレシピで、バナナジュースを作成した場合のカロリーは、ジュース1杯で計 274kcalとなります。

 

どの食品も炭水化物を覆う含んでいるので、カロリーはそれなりに高くなります。

 

カロリーを低くしたいのであれば、砂糖やはちみつの量を少なくすれば、カロリーは低くなります。



バナナジュースの糖質はどれくらい?

では、バナナジュースの糖質はどれくらいになるのでしょうか。

 

基本的に糖質は、糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

バナナジュースを上記のような材料で作った場合、それぞれの材料の糖質は以下のようになります。

バナナ:20.3-1.0=19.3g
牛乳:7.2g
はちみつ:16.7g
砂糖:8.9g

52.1g

食物繊維を含むのは、バナナだけで、他の食品は食物繊維含有量は0gとなっています。

 

ですので、バナナジュース1杯あたりの糖質は、52.1gとなります。

 

1杯で、52.1gはかなり糖質が高いです。

 

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バナナ1本のカロリーや糖質はどれくらい?糖質制限にはむいている?



バナナチップスのカロリーはどれくらい?

バナナチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

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バナナチップスは、バナナを乾燥させるだけでなく素揚げして、さらに飴がけしているので、カロリーは高めです。

 

バナナチップスは、商品にもよりますが、100gあたりのカロリーは、530~540kcal と、かなり高カロリーです。

 

ですので、気軽に食べられるバナナチップスですが、食べ過ぎには注意です。

 

乾燥バナナ100gあたりのカロリーは、299kcal ですが、油で揚げており砂糖もかかっているので、カロリーも高いです。

 

人気のカルディのバナナチップスだと、1袋80gで434kcal 程度です。

 

美味しくて人気ですが、食べ過ぎには注意が必要です。

バナナジュースのカロリー糖質まとめ

バナナジュースのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

バナナジュースは、カロリーが高いですし、糖質も多く含まれているので注意が必要です。

また、同じく加工品であるバナナチップスもカロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。

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