バナナジュースのカロリーや糖質はどれくらい?バナナチップスは?

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今日は、バナナジュースのカロリーや糖質をテーマにしていきたと思います^^

 

バナナジュースのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

 

また、バナナチップスは、どれくらいのカロリーなのでしょう。

 

そんなバナナの加工品についてまとめていきます。

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バナナジュースのカロリーはどれくらい?

バナナジュースは、栄養も豊富で、
飲みやすいので、大人から子供まで好まれています。

 

そして、簡単におうちで作ることもできますし、
夏には、氷と一緒にミキサーで作るのも
美味しいですね^^

 

そんなバナナジュースのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

バナナジュースにも様々なレシピがありますが、
バナナ 1本90g
牛乳 150g
はちみつ 大さじ1杯(9g)
砂糖 大さじ1杯(21g)


 

で作った場合のカロリーはそれぞれ
バナナ:77kcal
牛乳:101kcal
はちみつ:62kcal
砂糖:35kcal
となります。

 

このレシピで、バナナジュースを作成した場合の
カロリーは、
ジュース1杯で、計 274kcal

 

となります。

 

どの食品も炭水化物を覆う含んでいるので、
カロリーはそれなりに高くなります。

 

カロリーを低くしたいのであれば、
砂糖やはちみつの量を少なくすれば、
カロリーは低くなります。

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バナナジュースの糖質はどれくらい?

では、バナナジュースの糖質はどれくらいに
なるのでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

バナナジュースを以下のような材料で作った場合、
バナナ 1本90g
牛乳 150g
はちみつ 大さじ1杯(9g)
砂糖 大さじ1杯(21g)


 

それぞれの糖質は、
バナナ:20.3-1.0=19.3g
牛乳:7.2g
はちみつ:16.7g
砂糖:8.9g
食物繊維を含むのは、バナナだけで、
他の食品は、食物繊維含有量は0gとなっています。

 

ですので、
バナナジュース1杯あたりの糖質は、
52.1g

となります。

 

1杯で、52.1gは、かなり糖質が高いです。

 

★こちらの記事もどうぞ
バナナ1本のカロリーや糖質はどれくらい?糖質制限にはむいている?
 
 

バナナチップスのカロリーはどれくらい?

バナナチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

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バナナチップスは、バナナを乾燥させるだけでなく、
素揚げして、さらに飴がけしているので、
カロリーは高めです。

 

バナナチップスは、商品にもよりますが、
100gあたりのカロリーは、
530~540kcal と、かなり高カロリーです。。

 

ですので、気軽に食べられるバナナチップスですが、
食べ過ぎには注意です。

 

乾燥バナナ100gあたりのカロリーは、
299kcal ですが、
油で揚げており、砂糖もかかっているので、
カロリーも高いです。

 

人気のカルディのバナナチップスだと、
1袋80gで
434kcal 程度です。

 

美味しくて人気ですが、
食べ過ぎには注意が必要です。
 
 

まとめ

今回は、バナナジュースのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

バナナジュースは、カロリーが高いですし、
糖質も多く含まれているので注意が必要です。

 

また、同じく加工品であるバナナチップスも
カロリーが高いので、
食べ過ぎには注意が必要です。

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