せんべい・炭酸せんべいのカロリーはどれくらい?糖質は高いの?

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今日は、せんべいのカロリーや糖質についてまとめていきます。

 

おやつとしてもよく食べられるせんべいですが、カロリーや糖質
ってどれくらいなのでしょうか。

 

今日は、そんなせんべいのカロリーや糖質についてまとめていきます。

変な絵

 

せんべい・炭酸せんべいのカロリーはどれくらい?

せんべいや炭酸せんべいは、ご家庭でもおやつとして
よく出されているのではないでしょうか。

 

そしてせんべいの中でも、こちらでは、甘辛せんべい について
まとめていきます。

 

甘辛せんべいというのは、
砂糖醬油を塗ったものや、砂糖の衣がついている
せんべい
のことを指します。

 

よくスーパーなどで販売されているのではないでしょうか。

 

そんな甘辛せんべいの100gあたりの栄養成分は、
エネルギー:380kcal
水分:4.5g
タンパク質:6.7g
脂質:0.9g
炭水化物:86.3g
食物繊維:0.6g
 

このようになっています。

 

ですので、甘辛せんべい100gあたりの
カロリーは、 380kcal ということになります。

 

おせんべい1枚あたりの重さは、ものにもよりますが、
大体10g程度というのが一般的です。

 

ですので、おせんべい 1枚あたりのカロリーは、
38kcal 程度ということになります。

 

この数字、チョコレート10gやビスケット10gと
ほとんど変わりません。

 

ですので和菓子だからカロリーが低いということも
ありません。

 

 

炭酸せんべいのカロリーはどれくらい?

炭酸せんべいというのは、兵庫県の有馬温泉の
名産品であり、丸い形をしたおせんべいですが、
私たちが思うような硬いものではなく、
表面には刻印が押されています。

 

炭酸水、そして小麦が使用されていて、
おせんべいというか、ゴーフレットのような
ものですね^^
類似した製品も多く出回っています。

 

ここでは萬幸堂のカルルスの成分について
みていきます。
100gあたり
エネルギー:388Kcal
たんぱく質:6.1g
脂質:3g
炭水化物:83.2g
 

このようになっています。

 

ものにもよりますが、
炭酸せんべいは100gあたり 380~390kcal
というのが一般的です。

 

クリームがついていないものだと、
1枚あたり重さは4g程度

 

ですので 1枚あたりのカロリーは、
15.2kcal と低めですが、
食感が軽くて、とても食べやすいので、
食べすぎには注意が必要です。

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せんべい・炭酸せんべいの糖質はどれくらい?

せんべい・炭酸せんべいのカロリーは、
低くはないですよね。

 

それでは、糖質の方はどれくらい含まれているのでしょうか。

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糖質は、糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

そして、せんべい(甘辛せんべい)の糖質ですが、
炭水化物:86.3g
食物繊維:0.6g

となっているので、

 

糖質=炭水化物-食物繊維量=86.3-0.6=85.7

 

よって、せんべいの100gあたりの糖質は、
85.7g になります。

 

ちなみに、白米一膳分(150g)の糖質は、
55.2gですので、白米一膳分よりも糖質は高いという
ことがわかります。

 

そしてせんべい1枚は、10g程度ですので、
1枚あたりの糖質は、
8.6g ということになりますね。

 

 

では、炭酸せんべいの場合はどうでしょうか。

 

炭酸せんべいの食物繊維量が明確に記載されていませんが、
基本的にせんべいの食物繊維含有量は、
100gあたり、0.5~1.5g程度です。

 

ですので、平均の1gとすると、
糖質=炭水化物-食物繊維=83.2-1.0=82.2

 

よって、炭酸せんべいの糖質は、
100gあたりで 約82.2g ということになります。

 

炭酸せんべいは 1枚あたり4g程度ですので、
1枚あたりの糖質は、 3.3g
ということになります。

 

1枚あたりが4gとかなり重量が重いために
糖質自体は少ないですが、
その分、食べすぎに注意が必要です。

 

 

まとめ

今回は、せんべい・炭酸せんべいのカロリーや糖質について
テーマにまとめてみました。

 

せんべいも炭酸せんべいもほとんどが炭水化物で
構成されているので、
カロリー・糖質ともに数値は高くなっています。

 

おやつとして手軽に食べられるものだけに、
注意が必要といえます。

 

ですので、糖質制限・ダイエットをしている方は注意が
必要な食品といえます。

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