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揚げせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーや糖質はどれくらい?

揚げせんべいやピーナッツせんべいのカロリー糖質量がテーマです。

おなじみに揚げせんべいやピーナッツせんべいのカロリーや糖質は高いのでしょうか。

揚げるとカロリーは高くなりますし、ピーナッツもカロリーは高いですよね。

そんな揚げせんべいやピーナッツせんべいについてまとめていきます。



揚げせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーは?

揚げせんべいのカロリー

揚げせんべいは、名前の通り揚げてあるせんべいのことを指します。

 

気になるカロリーは、油で揚げているだけあって、他の種類のおせんべいよりもカロリーは高めです。

 

食品成分表をもとにすると、揚げせんべい100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー:465kcal
水分:4.0g
タンパク質:5.7g
脂質:17.5g
炭水化物:71.2g
食物繊維:0.5g

ですので、100gあたりのカロリーは、465kcal とカロリーは高めです。

 

また、ものにもよりますが、揚げせんべい 1枚あたりの重さは13g程度ですので、1枚あたりのカロリーは、 約60kcal ということになります。

ピーナッツせんべいのカロリー

ピーナッツせんべいも様々な種類がありますね。

 

硬いせんべいにピーナッツが入っていて、食感もよく、甘味もあっておいしいので人気があります。

そんなピーナッツせんべい100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー:468kcal
タンパク質:10.9g
脂質:17.0g
炭水化物:68.5g
食物繊維:2.5g

ピーナッツが含まれているので、脂質も多くカロリーが高く100gあたりで468kcalです。

 

しかし、その分、食物繊維も多くなっています。

 

ピーナッツせんべいは、1枚あたり18g程度ですので、1枚あたりのカロリーは、84kcal ということになります。

 

カロリーは結構高めです。



揚げせんべい・ピーナッツせんべいの糖質は?

揚げせんべいの糖質では糖質についてみていきましょう。

 

糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、糖質量は以下のようになります。

揚げせんべいの糖質=炭水化物-食物繊維量=71.2g-0.5g=70.7g

揚げせんべい100gあたりの糖質は、70.2g ということになります。

 

また、揚げせんべい1枚あたり約13gですので、糖質は約9.2g ということになります。

 

これは煮アナゴ1貫に相当します。

 

糖質・カロリーともに高いといえますね。

ピーナッツせんべいの糖質は?

ではピーナッツせんべいの糖質についてみていきましょう。

 

ピーナッツせんべいの糖質も同じように計算をすることができます。

ピーナッツせんべいの糖質=炭水化物-食物繊維量=68.5g-2.5g=66.0g

よって100gあたりの糖質は、 66.0g ということになります。

 

ごはん一膳分(150g)の糖質が55.2gですので、ごはん一膳分よりも糖質は多いということになります。

 

また、ピーナッツせんべいの1枚あたりの重さは、約18gですので、1枚あたりの糖質は、11・2g です。

 

糖質はかなり高いですね。

 

せんべい類は、水分も少なく、炭水化物が多いので、かなり糖質は高いということになります。



揚げ・ピーナッツせんべいのカロリー糖質まとめ

揚げせんべいとピーナッツせんべいのカロリーや糖質についてまとめました。

おせんべいということでどちらもカロリーや糖質が高いので注意が必要な食品といえます。

ですので、おやつとして食べる際は注意が必要です。

糖質制限をされている方や、ダイエットをしている方は特に注意が必要といえますね。

揚げせんべい(1枚あたり)
カロリー:60kcal
糖質:9.2g

ピーナッツせんべい(1枚あたり)
カロリー:84kcal
糖質:11.2g

せんべい・炭酸せんべいのカロリーはどれくらい?糖質は高いの?

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