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かぼちゃプリンのカロリーや糖質はどれくらい?成城石井のものは?

かぼちゃプリンのカロリーと糖質がテーマです。

かぼちゃプリンは、人気のあるデザートですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

かぼちゃプリンについてまとめていきます。



かぼちゃプリンのカロリーはどれくらい?

かぼちゃプリンは、プリンの材料にミキサー、裏ごししたかぼちゃを加えます。

 

特にかぼちゃが旬の時期や、ハロウィンの時期によく食べられていますね。

 

生クリームなしで牛乳だけで作ることができます。

 

オーブンで作ったり、蒸して作ることができます。

 

そんなかぼちゃプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

かぼちゃプリンにも様々なレシピがありますが、以下のようなレシピで作ることができます。

かぼちゃプリン1個分

かぼちゃ:30g
卵:25g
牛乳:50g
砂糖:8g

【カラメルソース】
砂糖:7g
水:3g
熱湯:3g

このようなレシピで作ることができます。

 

上のレシピで作った場合、プリン1個あたりのカロリーはそれぞれ以下のようになります。

かぼちゃ:27kcal
卵:38kcal
牛乳:34kcal
砂糖:31kcal

【カラメルソース】
砂糖:27kcal
水:0kcal
熱湯:0kcal

156kcal

よって、プリン1個(126g)程度で156kcal となります。

 

かぼちゃが入っている分、通常のカスタードプリンよりは、多少カロリーが高くなります。



かぼちゃのプリンの糖質はどれくらい?

基本的に食品の糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

かぼちゃのプリンを上記のような材料で作った場合、それぞれ糖質は以下のようになります。

かぼちゃ:5.1g
卵:0.1g
牛乳:2.4g
砂糖:7.9g

【カラメルソース】
砂糖:6.9g
水:0g
熱湯:0g

22.4g

よって、かぼちゃプリン1個あたりの糖質は、22.4gとなります。

 

かぼちゃプリンは、プリン、カラメルソースともに砂糖を多く含んでいるので、糖質は高くなります。



市販のかぼちゃプリンのカロリーは?

では、かぼちゃのプリンのカロリーは、市販のものではどれくらいのカロリーでしょうか。

 

成城石井: 261kcal
セブンイレブン: 191kcal 炭水化物:28.7g (とろ生かぼちゃプリン)
メイトーかぼちゃプリン: 89kcal 炭水化物:13.5g

 

商品によって、カロリー、重さともにバラバラです。

かぼちゃプリンのカロリー糖質まとめ

かぼちゃプリンのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

かぼちゃプリンには砂糖が多く含まれているので、カロリーはそれなりに高いです。

そして砂糖も含まれているので、糖質も多めです。

市販でも多く売られているのですが、カロリーはバラバラなので、チェックしてから購入するようにしましょう。

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