たけのこの煮物のカロリーは高いの?たけのこご飯では?

Sponsored Link

今日は、たけのこの煮物やたけのこご飯のカロリーをテーマにしていきたいと思います。

 

たけのこの煮物やたけのこご飯のカロリーは高いのでしょうか。

 

たけのこのカロリーについてまとめていきます。

takenoko_bamboo_shoot

 

たけのこの煮物のカロリーはどれくらい?

たけのこは、竹の新芽ですが、
煮物にすると、柔らかくなるので、
調理法として人気があります。

5c9ccabc86ccea70bedad94cc5321044_s

そんなたけのこの煮物の中でも、
わかめと一緒に煮込む、若竹煮は、
わかめとの相性が抜群で人気もあります^^

 

そんな煮物にはいろいろなレシピがありますが、
以下のような材料で作ることができます。

 

~たけのこの煮物 一人分~
竹の子水煮缶詰:100g
わかめ(ゆで):30g
かつおだし:100cc
酒:大さじ1 15g
みりん:小さじ2 12g
砂糖:大さじ1/2 4.5g
醤油:小さじ2 12g


 

このようなレシピの場合、
それぞれの材料のカロリーは
竹の子水煮缶詰:23kcal
わかめ(ゆで):5kcal
かつおだし:2kcal
酒:16kcal
みりん:29kcal
砂糖:17kcal
醤油:9kcal


101kcal
よって、たけのこの煮物一人分(273.5g)程度でカロリーは、
101kcal となります。

 

煮物でも100kcal程度なので、
カロリーは低いですね。

 

また、鶏肉をいれるものも人気ですが、
もも肉を使用した場合は、
少しカロリーは高くなります。

 

いずれにしろ、たけのこの水煮は、100gあたり、
23kcal と、カロリーは低いです。

Sponsored Link

たけのこご飯のカロリーはどれくらい?

煮物と同様に、たけのこご飯も、たけのこのレシピとしては、
人気があります。

 

そんなたけのこご飯の場合、
カロリーはどれくらいでしょうか。

5894ee07bd199952e7b32af93c628c47_s

たけのこのご飯には様々なレシピがありますが、
以下のような材料で作ることができます。

 

米:75g
竹の子水煮:50g
かつおだし:90cc
酒:大さじ1/2 7.5g
醤油:小さじ1/2 3g
塩:0.5g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは
米:267kcal
竹の子水煮:12kcal
かつおだし:3kcal
酒:8kcal
醤油:2kcal
塩:0kcal



292kcal
このようになっています。

 

ですので、たけのこご飯一人分(226g)程度で、
292kcal となります。

 

竹の子自体のカロリーが低いので、
ご飯分のカロリーがほとんどです。

 

また、ご飯の糖質は多いですが、
竹の子の糖質は少ないです。

 

もとで簡単に♪
 



まとめ

今回は、たけのこの煮物やたけのこご飯のカロリーについて
まとめてみました。

 

たけのこのカロリーが低いので、
煮物にしてもカロリーは低いですね。

 

また、たけのこご飯でも
たけのこのカロリーが低いので、
ご飯のカロリーと同じくらいになります。

 

★こちらの記事もどうぞ
たけのこのカロリーってどれくらい?糖質は高い?1個あたりでは?

Sponsored Link

こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ