マシュマロのカロリーや糖質量！チョコ入り・エイワのものは？

マシュマロのカロリーや糖質量がテーマです。

マシュマロのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、チョコレート入りや、有名なエイワのものなど、それぞれカロリーはどれくらいになるのでしょうか。

マシュマロについてまとめていきます。

マシュマロのカロリーはどれくらい？

マシュマロは洋菓子の一種です。

製法としては、砂糖・水あめを加熱して溶かしたものに、ゼラチンを加えてよく混ぜ、そのあとに型にいれて成型し、冷やして固めたものです。

そのまま食べることもできますし、溶かして食べる食べ方も人気があります。

そんなマシュマロのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、マシュマロ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：326kcal
水分:18.5g
タンパク質：2.2g
脂質：0.0g
炭水化物：79.3g
食物繊維量：0g

※原料割合：砂糖（上白糖）55、水あめ50、水20、ゼラチン3

ですので、マシュマロ１００ｇあたりで326kcalとなります。

ゼラチンが含まれているため、ダイエット中のおやつとしても人気がありますが、１００ｇ中326kcalと、カロリーは低くはありません。

ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

マシュマロ１個あたりのカロリーはどれくらい？

マシュマロは１個あたりの重量がとても軽いです。

１個あたりの重さは約3g

カロリー換算すると、１個あたり10kcal程度になります。

マシュマロの糖質量はどれくらい？

では、マシュマロの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですが、マシュマロには食物繊維量が含まれていないので、そのまま糖質量となります。

よって、マシュマロ１００ｇあたりの糖質量は79.3gとなります。

基本的に炭水化物量の占める割合が多いといえます。

マシュマロ１個あたりの糖質量

１個あたりに換算すると糖質量は2.4gです。

１個あたりの糖質は少ないですが、糖質制限をしている方は食べ過ぎに注意しましょう。

市販のマシュマロのカロリーはどれくらい？

マシュマロは市販でも多く販売されていますが、それぞれカロリーはどれくらいになるでしょうか。

エイワ

パッケージに見覚えがある方も多いと思いますが、様々な種類のマシュマロが販売されています。

ホワイトマシュマロ： 331kcal /100g　炭水化物量：79.3g

リッチチョコ： 298kcal /100g 炭水化物量：57.8g

エイワには、ホワイトマシュマロ、チョコ入りのものが販売されていますが、チョコレート入りのものの方が、カロリーは高くなります。

ですが、糖質量は少しだけ少なくなります。

他にも様々な種類のマシュマロが販売されています。

ブルーベリーマシュマロ： 264kcal /80g
いちごマシュマロ： 262kcal /80g
黒ごまマシュマロ： 277kcal /75g
抹茶ミルクマシュマロ： 278kcal /75g

引用元：https://www.eiwamm.co.jp/

無印良品
マシュマロ： 270kcal /1袋
チョコマシュマロ： 616kcal /1袋
三色マシュマロ： 165kcal /1袋
ダブルチョコマシュマロ： 520kcal /1袋
ヨーグルトマシュマロ： 200kcal /1袋

明治屋
ホワイトマシュマロ： 334kcal /100g
コーヒーマシュマロ： 326kcal
ダージリンティーマシュマロ： 334kcal

引用元：http://www.meidi-ya.co.jp/merchandise/marshmallow.html

石村萬盛堂
チョコマシュマロ 1個： 54kcal
コーヒーマシュマロ 1個　： 53kcal
ストロベリーチョコマシュマロ 1個： 55kcal
マフィレインボーミックス 1袋： 308 kcal
マフィミルクマシュマロ 1袋： 168kcal
栗モンブランマシュマロ 1個： 43kcal

引用元：http://www.rakuten.ne.jp/gold/ishimura/arg.html#ma

ロイズ
マシュマロチョコレート： 439Kcal /1箱
マシュマロチョコレート： 445Kcal /1箱

引用元：https://www.royce.com/contents/calorie/

製品によって、カロリーはバラバラです。