桃のカロリーや糖質はどれくらい？１個あたりだと？

桃【もも】のカロリーや糖質がテーマです。

桃のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、１個あたりだと、どれくらいになるのでしょう。

桃についてまとめていきます。

桃のカロリーはどれくらい？

桃は、 ７～９月が旬の時期です。

その時期になると、桃狩りも楽しめます。

甘味があって、食感が柔らかく、子供から大人まで愛されている果物といえます。

そんな桃ですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、桃１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、桃１００ｇあたりのカロリーは、40kcal となっています。

参考までに他の良く食べられている果物100gあたりのカロリーは以下のようになります。

桃は、果物の中ではカロリーは低い方です。

桃１個のカロリーはどれくらい？

桃１個ではカロリーはどれくらいになるでしょうか。

桃１個の重さは、 250g 程度です。

そして、皮や核の部分など、廃棄すべきところがあるので、廃棄率は、１５％となります。

ですので、桃１個が250gであっても実際の可食部は、 213g となります。

ですので、カロリーは、85kcal となります。

オレンジジュース200mlと同じ程度のカロリーです。

桃の糖質はどれくらい？

甘味のある桃ですが、糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

桃の糖質も同じように計算できるので、桃１００ｇ(可食部)の糖質は以下のようになります。

よって、桃１００ｇあたりで、糖質は、 8.9g になります。

他の果物の糖質は、１００ｇあたりで以下のようになります。

桃よりも糖質が多く含まれている果物の方が多いです。

また、桃１個あたりだと、糖質は、19.0gです。

１個あたりだと、それなりに糖質の含有量は多くなります。

桃のカロリーと糖質まとめ

桃のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

桃１００ｇあたりだと、カロリーはそこまで高くはないですね。

桃１個だと、重量もそれなりにあるので、糖質は多くなるので、食べ過ぎには注意が必要です。

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